О жизни, вселенной и вообще2 читателя тэги
Коротко о прошедших днях.
ОКР-я 2:0
Не делала ровным счетом больше ничего.Только на постирушку и помыть посуду меня хватило.
Решила все-таки вернуть обычный курс таблеток, утром выпила сейзар, и что-то мне не понравилось. Сто лет такого не было - абсолютная заторможенность и тяжелейшая голова, немного рассеялось к концу дня, но даже сейчас в ступоре сижу.
Вот в таком состоянии могу и на стену час залипать. Мысли меееедленные, неповоротливые, эмоции притуплены, двигаться тяжело.
Вчера с удовольствием пару часов убила на рассматривание всяких штук на алиэкспрессе. Подарили мне тысячу, позволила себе купить приятной мелочевки. Очень и очень давно себе этого не позволяла. Это какой-то блок в голове - "если ты не заработала, то не имеешь права тратить на что-то приятное для себя, когда этого можно не делать". А в итоге деньги все равно расходятся по чуть-чуть, преимущественно на еду.
Не смогла заставить себя выйти из дома и дойти до магазина. Из легкой верхней одежды столетний плащ, который уже просится на мусорку. Видела дешевые джинсовые курточки, вроде выглядят ничего.
Уже накрасилась, оделась, мусор приготовила. Но не смогла. Посидела, потом подкрасилась...И снова не смогла выйти. Сама себе проговариваю любые отговорки, лишь бы не идти на улицу.
О жизни
Так уж сложилось, что бросила музыкалку после пятого класса. Ходить было далековато, я часто пропускала из-за депрессии и отсутствия сил и не занималась практически. Но спустя пару лет я поняла, что очень люблю играть, на самом деле. Люблю музыку, особенно фортепианную. Только вот интрумент к тому времени уже отдали.
Прошло еще много лет, мечта купить цифровое пианино так и осталось мечтой. Куда мне, безработной. Еще пару лет назад хватанула гитару, но это оказался ну очень "не мой" инструмент. Это был мой компромисс с собой - другой музинструмент. Только вот выяснилось, что ничего не помогает, когда хочешь фортепиано, а не гитару, и играть фортепианную музыку, а не гитарную. Короче, никакого удовлетворения гитара не принесла. Лежит теперь, пыль накапливает.
Сейчас у меня однушка, и закралась мысля - может ну его, взять с рук инструмент? Много людей даже бесплатно отдают, нужно будет раскошелиться на перевозчика и настройщика.
И интересно, чей стоит брать тогда? Вижу много октябрят 
Не могу решить, надо ли мне это. С учетом того, как сильно стесняюсь соседей, слышимость прекрасная. Именно поэтому хотела цифру - можно наушники врубить и не париться. Звук-то однозначно в живом прекраснее.
О таблетках
"Сорвалась" слишком громко сказано, но два дня подряд жрала кветю 
. Это такое антипсихотическое. Первый раз чтобы нормально уснуть в поезде, второй чтобы не сбить полностью режим, в поезде выспалась и сутки без сна после были гарантированы. И что занимательно - в дневнике настроения это сразу видно. Впервые за три недели кружочки тревоги пустые. А когда нет постоянной тревоги, то и настроение лучше. Сейчас можно сказать, что чувствую себя заторможенно, но по эмоциям нормально. Слезть с этих таблеток было очень трудно, резко начинались проблемы со сном и тревожностью, синдром отмены сильный. Залезать обратно тоже - первые дни вырубают даже крохотные дозы и вводят в заторможенное состояние.
Не знаю, честно говоря, что делать. С одной стороны тревога задолбала, и по уму надо бы пить. С другой - нужно в ближайшие месяцы иметь кристально чистую голову. Или попробовать за неделю обратно к квете привыкнуть, заторможенность уходит постепенно(но ощущаю, что не до конца). Не уверена ни в одном из решений. Хорошо бы сходить на консультацию, но очень жалко денег. Прием у моего психотерапевта уже стоит 3к, это совсем не по карману. А идти к рандомному очень пугает, так как можно и деньги выкинуть, и никакой помощи не получить, только вред. Сходила один раз так, "подтвердить диагноз" - как вспомню, так вздрогну.
"Дневник настроения"
Я много искала разных дневников для БАР. Простые со всякими смайликами категорически не нравятся, это просто малоинформативно, хотелось все нужные параметры в одном месте.
В итоге нашла. Нравится наглядностью, кружочками(да, меня бесит ставить крестики/галочки), местом под запись приема лекарств, цикла, сна, алкоголя, раздражительности и тревоги, активности и в то же время компактностью. Это реально нужные для отслеживания вещи. Правда, умудрилась потерять ссылку, и в итоге пол-инета облазила, чтобы вновь отыскать
Пусть теперь тут лежит.
http://www.dbsalliance.org/site/DocServer/Lilly_Mood_Journal.pdf?docID=7263
Пока искала свою, нашла еще парочку с моей точки зрения неплохих: http://www.cqaimh.org/pdf/tool_edu_moodchart.pdf
http://www.mixednuts.net/blank_chart.pdf
живем
"С понедельника - новая жизнь".
В общем, все стандартно, бла-бла-бла, надо брать себя в руки, приводить жизнь и здоровье в порядок. Ничего нового.