* * *

Хочу записать для себя наблюдения, связанные с практиками. Я на днях понял важную для себя вещь. Йога она об управлении умом через тело. То есть смысл даже не в том чтобы стать здоровее и гибче. Это скорее побочный эффект. Йога учит по собственному желанию фокусировать внимание на объекте, асане или мысли и концентрироваться. И также по желанию расслаблять тело и приводить ум в состояние покоя, что бы ни происходило снаружи. И то и другое осуществляется осознанным волевым усилием. Эти способности приносят ощутимую пользу в повседневной жизни.

Я довольно давно сознательно отслеживаю ход своих мыслей и более того, выделяю время на обдумывание того или иного. Не даю разуму блуждать. Но с практикой йоги этот процесс стал легче и приятнее. Думаю не последнюю роль здесь играют пранайямы и вообще контроль над дыханием.

Сейчас во время массовой истерии особенно важно сохранять ментальное здоровье. Удерживать внутреннее равновесие и ощущать внутри себя наполненность и покой. Это стоит усилий, скажу честно. Но оно того стоит. Мы там где наши мысли, мы наполняем силой и даем развитие тому на что направляем свое внимание. Люди потрясающие существа.

Не помню записывал ли, но повторюсь если что, не страшно. Негативные эмоции, страх, гнев, обида. Что угодно. Вот это все на самом начальном этапе зарождения создает в организме напряжение, а иногда ощутимый спазм. По крайней мере у меня так. Этот дискомфорт легко отслеживается и устраняется глубоким дыханием. Полным йоговским дыханием с фокусировкой внимания на зоне дискомфорта.

У меня даже был интересный случай, когда во время тренировки поджелудочную скрутило спазмом и я ее в прямом смысле про дышал и довольно быстро. Не меняя позы, только волевым усилием и направленностью внимания.

О чем все это говорит? В том числе и о том что я есмь не тело и не разум. Но это мои инструменты. И они могут быть весьма эффективны.