* * *

Запишу на память ещё и режим который был у меня больше года. Потому как сейчас он вынужденно меняется. Главная особенность этого режима в том что я впервые в жизни спал сколько нужно. А это к слову основа регенерации организма, процесса аутофагии и похудения.

05:00 отход ко сну. Всегда в одно и то же время, это важно.

11:00-14:00 пробуждение. Если куда то нужно засветло сплю шесть часов. Если никуда не надо девять. Стараюсь чередовать время сна 9-9-6-9-9-6 по дням.

После пробуждения стакан воды с яблочным 6% уксусом. Дальше пол литра чая с лимоном, мёдом и имбирём. Если получается полулёжа.

Около 16:00 завтрак. Или раньше если встал рано (в 12:00) А дальше период времени для активного взаимодействия с социумом. До семи вечера желательно успеть завершить все дела вне дома.

18:30 перекус

Дальше у меня были игровые стримы либо готовка еды.

22:00 обед и он же ужин. Потому что за шесть часов до сна я прекращаю есть.

23:00-03:00 время для творчества и общения в сети. Сюда же пол литра чая с лимоном мёдом и имбирём.

03:00 тренировка.

Дальше душ и плавное переползание в горизонтальное положение и асмр ролики перед сном.