Счастье, оно в мелочах и улыбках (публикации за 11 октября 2019)16 читателей тэги

Автор: Lariday

* * *

11 октября 2019 (18:57:33) 309

Сделала упражнения из второго дня його-челленджа от Тим-сенсея. Вроде бы все в порядке. Наверное, основная цель участия - понять, насколько в порядке рука, зажила ли она после череды травм и потяжек, насколько можно нагружать.

Приходится себя одергивать постоянно. Пытаюсь все время снимать с нее нагрузку, ломая асны. Там чуть-чуть перенести вес тела на ноги, тут поставить руки не под плечами, а слегка уведя вперед. Я и раньше замечала, но сегодня четко занималась у зеркала, следила и запрещала себе халтурить.

Приходилось делать перерывы на прокашлиться и отдышаться, не супер-здоровая.

Тим занимается на кирпичах. Он их подставляет, когда показывает, где слушатель может на них опереться, если сам не дотягивается. Специально следила - два раза они действительно бы не помешали, даже с учетом того, что вполне гибкая и прекрасно достаю руками/локтями до пола. Один раз - растяжка. Она была бы более эффективной при небольшом подъеме. Сама интуитивно уходила в опору на пальцы рук, чтобы вытянуться вверх над полом. И второй раз в упражнении для спины.

Почти на каждом занятии в зале есть небольшой блок, где делаются полезные для спины упражнения с опорой на блок. Но мне только сегодня после видео Тима пришло в голову купить их и попробовать дома поработать с кирпичами и спиной.

Гугл подсказывает, что в одном из спорт-магазинов они продаются по 200 рублей.

Еще заметила, что во время занятий по роликам Эдриан, мне вполне хватает места. Под Тима же все время приходится поворачиваться туда-сюда, чтобы не цеплять руками/ногами диван, шкаф и прочее. Как-то вращаешься постепенно. Причем сам он строго на коврике посреди комнаты. У меня так не выходит. То нужно быть поближе к зеркалу, чтобы следить за осанкой, то уходить вбок, чтобы было место руки вытянуть, то для ног места нет.

Мне понравилось, что он давал подготовительные упражнения для спины, чтобы корректнее делать собаку мордой вниз. По его же словам. Мышцы разогревались и было проще проваливаться спиной. Напомнили лфк-шные лодочки и прочее. Когда-то было открытием, что нужно не просто пытаться вытянуться в какую-то букву "Л", а заставить работаь мышцы груди и спины в этой статичной позе. Люблю это ощущение, когда все вытягивается в струнку, а позвоночник и шея распрямляются.

* * *

11 октября 2019 (19:06:55) 168

Теперь я официально здорова, больничный закрыли. В этот раз уже примерно знала, чего ждать от похода в поликлинику. Просидела там три часа. Абсолютно спокойно. Скорость движения очереди никак нельзя ускорить моими силами, значит, нет и смысла волноваться и переживать.

Четко была видна разница по поведению между людьми. Старшее поколение активно общалось о проблемах здоровья, причитало, как медлено движется очередь, и охало. Люди помладше спокойно сидели, смотря в телефоны, иногда переговаривались. Ощущается намного спокойнее. В тот раз сидела в поликлинике меньше, но устала куда сильнее. Сегодня же просто дочитала одну книгу, начало новую. Хотя, конечно, есть разница и в температуре/самочувствии.

Врач потеряла карточку где-то в недрах своего кабинета. Искала-искала, говорила, что точно ее видела сегодня, потом просто махнула рукой. Зато в это раз уговорила ее послушать легкие. Для спокойствия. Все хорошо.

* * *

11 октября 2019 (19:12:26) 111

Поняла, что когда делаю вещи, которые сама считаю неправильными, то в основном надеюсь, что "наказание" обойдет меня стороной. Хотя при этом готова нарваться на неприятности, делая то, что считаю правильным.

* * *

11 октября 2019 (19:24:01) 190

Начала читать книгу про вегетарианство. Отдельная тема для разговора.

Был там тематически блок про похудение. Так вот тем, "кто раньше вообще не занимался спортом", предлагают "для начала" выполнять 2-3 тренировке по йоге и 3-4 кардио.

Перечитала. Цифры никуда не делись. Они в самом деле предлагают увеличить количество тренировок с 0 до 7 в неделю, мотивируя тем, что зато мы сами можем выбирать тип тренировок сегодня. Лол.

Да с нуля бы хотя бы до одной тренировки в неделю увеличить бы, а тут бац и сразу каждый день давай пахать.

Как-то сразу почувствовала себя бесхребетной, которая не может выстроить график тренировок с 2-3 занятиями. Мотивация упала. У меня, конечно, был период упарывания в спортзале с 4-5 тренировками в неделю, но это вот явно не с нуля шло а после полугода регулярных занятий и в потоке изменения режима питания/сна, большого количества свободного времени и сильного желания привести себя в форму.

* * *

11 октября 2019 (19:28:27) 135

У меня нет ни одних осенних или зимних брюк по размеру, зато купила пятую водолазку, потому что она нежно-мятного цвета, и красивый песочный кардиган, который должен неплохо смотреться с имбирной водолазкой. А до брюк все никак руки не дойдут, похожу пока в старых, затянутых на ремень, чтобы при ходьбе не спадали.

* * *

11 октября 2019 (19:44:48) 239

* * *

11 октября 2019 (19:48:00) 143

Сделала несколько фото с телефона. На смартфоне они смотрятся просто восторг - какие же яркие и насыщенные оттенки! Смотрю на ноутбуке и не могу понять, в чем дело. Все цвета куда более серые и совсем нет ощущения "вау"-эффекта. То ли дело в том, что телефон обманывает, то ли ноутбук старый и уже не может выводить такое же изображение, что и современные мобильные.