Счастье, оно в мелочах и улыбках16 читателей тэги

Пролистываю дневник. Так необычно. Писала о том, что Яндекс хочет запустить облачный сервис хранения файлов. Написала и забыла - а сейчас пользуюсь этим самым Яндекс-Диском и без него уже не представляю. Делала перепост подвесного кресла, а теперь на гамаках занимаюсь. В далеком 2011 делала открытие, что можно спать 6 часов и быть бодрой - а в разгар студенчества могла спать по 2-3 часа. Все такое цикличное.

А еще смотрю фотографии. Всегда увлекалась фото. Некоторые из них сейчас кажутся такими некачественными. А другие заставляют залипать над композицией объектов.

Вчера увидела в ленте ссылку на канал Yoga with Tim, про который писали, что похож на канал Yoga with Adriene. Зашла, и правда, есть что-то схожее в оформлении канала. А еще у них обоих есть 30-ти дневные йогочелленджи... От Эдриан уже проходила, захотелось и от Тима попробовать.

Сегодня занималась под первое видео, поняла, что не могу не отписаться про это. И начать должна с себя. Как пишут в журналах про тестирование косметики "Лена, 30 лет, кожа жирная".

Я занимаюсь йогой 9 лет. Начала дома с домашнего выполнения комплекса Приветствия солнцу, потом поняла, что не хватает техники, и пошла на групповые занятия в спортзал. Сейчас нашла себя в силовой йоге, со всеми статическими-динамическими планками, нагрузкой на спину при вытяжении и прочим. Не гибкая, вот вообще. Прошли боли в спине и шее.

У меня было много травм во время занятий. Чуть больше нагрузки, чем нужно спине/запястью - и все, ты потом ходишь, страдаешь и ждешь, пока заживет. Так что, как не надо делать определенные упражнения, точно могу сказать.

Примерно до половины видео Тима просто следовала за ним, не было никаких своих замечаний или чего-то. А потом он, будучи в боковой позе вышел на ,боковую планку с опорой на кисть вытянутой руки. Меня бомбануло. Где вставка про правильное положение тела? Или про то, что таким образом можно очень неплохо себе кисть повредить? Или хотя бы предупреждение в начале ролика, что курс расчитан на человека с опытом в йоге, не новичка? Ничего такого не было.

При боковой планке с опорой на кисть нужно обязательно смотреть, чтобы кисть была ровно под плечом. Если она уйдет вперед/назад, можно перегрузить запястье - это долго заживает. У меня уже больше года после похожей травмы до конца не пройдет. Нужно смотреть, чтобы плечо было раскрыто, если его поджимать к себе, можно перегрузить шею, особенно при проблемах с позвоночником. Нужно держать корпус прямо и не провисать вниз тазом, иначе опять перебор нагрузки на позвоночник. Опора идет на нижнюю ногу и руку, верхняя нога просто лежит.

Вот тут почувствовала отличие специфики роликов Тима и Эдриан. У нее "йога для всех" и в начале 30-дневного челленджа тренер говорит, что не нужно пугаться, даже человек без опыта справится. И правда, дальше ролики идут средней сложности. У него же йога более силовая, не слишком подходящая для людей без опыта, но об этом нет предупреждения.

Оба канала на английском. Языка Тима воспринимать сложнее. Мне кажется, Эдриан строит более простые предложения. Ролики с ее канала могу делать на слух, не глядя на экран. С его - нет.

Упражнения первого дня хорошо прогрузили спину. Занимаешься, в какой-то момент понимаешь, что мышцы нагрелись, спина мокрая. Я смогла сделать все, что он показал. При упражнениях с Эдриан иногда не хватает нагрузки, сама как-то усиливаю, а здесь ее было ровно столько, сколько нужно.

Сам Тим на слух приятный. Ничем не раздражает (кроме отсутствия предупреждений о ТБ), рассказывает плавно, делает все понятно без резких переходов от подготовки до закрутился в узел. В меру и нагрузки, и отдыха под конец тренировки. Буду смотреть дальше. Почти уверена, что в месяц не уложусь.

Организм сдался - разболелась. Ладно, пока просто насморк был, еще пыталась лечиться и при этом ходить на работу. А потом вдарила температура и одновременно вся зараза на связки села - не могу говорить. У меня половина работы разговорная. То встречу провести, то обучение, а толку от меня, если еле слышно хриплю.

Вообще заметила, что как только начала работать учителем, то любое осложнение при простуде/вирусе на горло садится и голос пропадает. Раньше такого не было. То ли от того, что стала говорить в разы больше, то ли как-то психологически. Типа я болею, мне плохо, но совесть не позволяет сдаться и пойти болеть дома - а тут бац и организм сам дает отбой.

А еще подозреваю, что это вирус, и таки успела всех на работе заразить..

В принципе начальник сказал, что если 1 день буду болеть, то можно даже без больничного. Итак пятница, потом выходные - но я не уверена. Если уже пошло осложнение на связки, то обычно оно около недели держится..

И блин, меня на следующей неделе звали сыграть в турнире "Что?Где?Когда?" между филиалами компании, находящимися в нескольких разных городах. Было обрадовалась, такая большая встреча. А тут, похоже, все накрылось.

Есть мероприятия, на которые хожу. Организатор может за день-два написать сам вопрос "ну ты идешь?", а, если не иду, начать заверять, что мне не нужно извиняться, или утешать, говоря, что, получится в следующий раз.

Все не могу понять. То ли до человека вообще не доходит, что другие люди - это другие люди со своими интересами, а общается он как со своими проекциями. То ли внутренне считает, что по умолчанию, общение с ним должно представлять ценность для людей, и каждая такая ситуация, где кто-то не пришел на мероприятие - потеря от невозможности с ним пообщаться.

О созвонилась с хоррор-квестом. Посидеть и посмотреть на чужое прохождение нельзя. В ответ они предложили "не сильно меня пугать". Это как? Всех остальных сильно, а меня - нет? Так-то девочки хотели взять самый жесткий уровень. Еще они говорили про "в любой момент можно выйти". В прошлый раз мы ходили, я вышла сразу, когда стало слишком жутко. И это все равно не помогло: потом буквально шугалась от всех прохожих и плохо спала. Дело не в сюжете, а атмосфере. Она повлияла на нервную систему, и все - потом все прелести можно было ощутить на себе.

Вроде умом понимаю, что мне оно не нужно, итак со сном и нервами все не супер, но хочется. Пока вижу компромиссный вариант, что в квест не ходить, а в кафе после - да. Но это ощущается как жадность а не правильное решение.

Только первый день недели, а сил уже нет. Скоро будем менять двери - пока что старые сняли, а новых нет. Из-за этого звуки становятся намного громче. Утром трижды просыпалась от посторонних шумов.

Думала, вечером прогуляюсь по магазинам - но нет. Второй вариант был заехать к тете и забрать у нее посылку от К. Тоже нет - она отдала пакет бабушке. Следующий шаг будет состыковаться с ней.

Пока ехала домой, читала про диеты. Это всколыхнуло мой стыд - совсем забила на тренировки. Надо как-то возвращать их в свое утро. На работе искала другой спортзал, надеялась найти что-то ближе к работе. Но в нашем городе всего три точки аэройоги, и все они приблизительно в одном районе. Особой разницы не будет.

Шутка про то, что самое сложное на квизах - не спиться, приобретает актуальность. В этот раз наш отрыв составил 1 балл. На прошлой игре это было 20 баллов, а сейчас шли буквально ноздря в ноздрю. Основной тематикой игры поставили школу и вопросы, так или иначе, были с ней связаны. Например, был тур, где показывали старые школьные фото звезд, и нужно было угадать, кто это. Сто лет назад я видела такой пост на просторах контакта. Сейчас же смогла опознать только Киркорова.

Выиграли скидочный купон на хоррор-квест. Я таких вещей боюсь, не уверена, что хочу пойти. Пока компромиссом вижу пойти и попроситься не заходить внутрь, а посмотреть на команду с монитора организаторов квеста. Не знаю, разрешат ли такое. Планируется поход на следующее воскресенье.