Про здоровье и спорт. нагрузки
Опять 25. Как только перестаю давать нагрузку телу, начинаются болезни, температура, астма и остальные сопутствующие радости.
Как только начинаю делать физические нагрузки, тело словно становится здоровее, даже кашель проходит. Давно подметила, что когда прихожу на тренировки, захожу в зал с кашлем, выхожу из зала здоровым человеком. Это же подтвердила тренировка, которую я затеяла только что. За то время, пока я делала низкий пресс 100 раз (30+30+20+10+10), у меня ни разу не возникло желание разразится жутким кашлем. Едва села за комп, кашель вновь дал о себе знать. А ведь ларчик, как оказывается открывается очень просто: приседай, отжимайся, развивай гибкость рук при помощи шеста, у меня есть еще деревянный тренировочный нож, им хорошо разминать кисти руки, левую, правую. Надо было покупать два ножа для синхронности, почему я об этом подумала только сейчас?
А шест у меня самый простой и он не соответствует моим требованиям. Во-первых он меньше 160 см (шест должен быть мне по брови), во-вторых, с одной стороны он стесан и вообще это палка под тяпку. Но как говорится, что имеем, то имеем.
Есть у меня и гантели, парные, 2-х килограммовые, но тренеры не советовали заниматься с железом, которое может забить мышцы рук, только собственный вес, только хардкор. А если учесть сколько есть упражнений с весом собственного тела, заниматься ими можно пол дня и больше.
Как бы еще себя мотивировать бегать по утрам до спортплощадки и заниматься там хотя бы по 20 минут... а летом бегать на Днепр, плавать минут 15... Потому что просыпаться в 5:30-6:00 утра миссия практически невыполнима. В 6 утра единственная вещь, которая хочется - это умереть и родиться заново.
Как только начинаю делать физические нагрузки, тело словно становится здоровее, даже кашель проходит. Давно подметила, что когда прихожу на тренировки, захожу в зал с кашлем, выхожу из зала здоровым человеком. Это же подтвердила тренировка, которую я затеяла только что. За то время, пока я делала низкий пресс 100 раз (30+30+20+10+10), у меня ни разу не возникло желание разразится жутким кашлем. Едва села за комп, кашель вновь дал о себе знать. А ведь ларчик, как оказывается открывается очень просто: приседай, отжимайся, развивай гибкость рук при помощи шеста, у меня есть еще деревянный тренировочный нож, им хорошо разминать кисти руки, левую, правую. Надо было покупать два ножа для синхронности, почему я об этом подумала только сейчас?
смотреть дальше
А шест у меня самый простой и он не соответствует моим требованиям. Во-первых он меньше 160 см (шест должен быть мне по брови), во-вторых, с одной стороны он стесан и вообще это палка под тяпку. Но как говорится, что имеем, то имеем.
смотреть дальше
Есть у меня и гантели, парные, 2-х килограммовые, но тренеры не советовали заниматься с железом, которое может забить мышцы рук, только собственный вес, только хардкор. А если учесть сколько есть упражнений с весом собственного тела, заниматься ими можно пол дня и больше.
Как бы еще себя мотивировать бегать по утрам до спортплощадки и заниматься там хотя бы по 20 минут... а летом бегать на Днепр, плавать минут 15... Потому что просыпаться в 5:30-6:00 утра миссия практически невыполнима. В 6 утра единственная вещь, которая хочется - это умереть и родиться заново.
Комментарии
При этом надо постоянно двигаться. С деревянными мышцами тела особо не подвигаешься, поэтому бодибилдеры очень неудачны в восточных единоборствах. Бывали случаи, когда к нам приходил парень с зала с опупенными мышцами и не мог сделать 100 ударов по воздуху.
Кстати насчет неподвижности мышц не знала,интересная информация.
Вероятно он имеет право так говорить, всё же он занимается каждый день, потому что фанат своего дела.
У меня в профиле написано, это вин-чунь. Есть два разных направления: по китайской системе и по вьетнамской. Некогда школы разделились и как говорят некоторые, истинное направление вин-чуна переехало во Вьетнам вместе с Тхе Конгом. . В Китае тоже было много направлений, самое известное - направление Ип Мана. В честь мистера Ипа сняли очень много фильмов, один из самых известных - это "Ип Ман" с Донни Йеном. Но там филь не автобиографический, а по мотивам, да и бои настолько постановочные, что я видела целые куски сетов, которые мы отрабатываем на манекене, хотя на самом деле все движения делаются в рандомном порядке, в зависимости от ситуации.
Я знакома как с китайской линией, которой занималась в Киеве с марта 2018 по июнь 2020, так и с вьетнамской веткой, которой занималась с июня 2020 по сегодня. Китайская ветка очень мягкая, в ней нет силовой нагрузки. С тренировок мы выбегали бодрыми, полными энергии и сил, китайская ветка на 2,5 года рассчитана дать азы, основы, это нулевой уровень, когда тебе выстраивают правильно положение тела и ты забываешь о своих руках, они действуют отдельно от тебя. Во вьетнамской школе... это больше напоминает военный кружок. Ты приходишь на занятия и полностью слушаешь учителя, как в армии. Тут ни шутку отпустить, ни философские беседы особо не проведешь. Потому что в это время ты то отжимаешься, то слушаешь команды, что надо сделать. Еще и шест в руки дали и тебе нужно не набить шишки на голове или не выдрать кусок ковролина. А бывало и такое, что мне в руки пытались всунуть настоящие мечи-бабочки, по три килограмма каждый. Но я посчитала, что как-то рановато мне еще, поэтому орудовала двумя тяжелыми сосновыми палками, типа биты.
Сейчас мне хотелось бы вернуться в китайскую школу, потому что обучение там более... систематизированное, что ли? Каждый занимается по своей системе. Если ты новичок, тебя не заставят заниматься или сдавать нормативы, как продвинутого пользователя. Тут как в младшей школе, дети - это Аааа, дети, это Бээээ. Ты шаг за шагом понимаешь что делать и что откуда берется.
Во вьетнамской ветке меня бросили в бой вместе со всеми и даже новичкам приходится учиться очень быстро. Это как: так, посмотрели все на доску, это буквы. Сейчас я назову где какая и мы будем писать слова. И ты такой, а? шо? где я? кто я? Мне приходилось постоянно поправлять новичков относительно положения рук. А ведь это база - поставить руки, удар и положение ног. Без этого обучение основам бессмысленно. И надо стоять час около мешка и бить в него кулаками, чтобы ты запомнил самую простейшую траекторию и выстреливал на автомате.
В общем, на эту тему я могу говорить очень долго)))))