Где-то в чужих краях10 читателей тэги
#здоровье + #хобби с другими тэгами
Подняться без рук сидя на полу со скрещенными ногами
Впервые мысль о том, что одним из индикаторов здорового тела является то, что вы можете встать с сидячего состояния со скрещенными ногами без применения рук я услышала в видео Садхгуру, где он рассказывал о необходимости иметь хорошую физическую подготовку. Название видео ещё то, в нём крайне мало о самом сбросе веса и много о том, почему мы приходим к такому весу и почему важно иметь хоть какую-нибудь физическую подготовку.
В этом или в прошлом году, давно было, мой запорожский сифу по вин-чунь, увидев как мы поднимаемся на ноги из позы лотоса сказал, что научит нас подниматься без применения рук, потому что мы напоминали ему контуженных обезьян, которые вот-вот откинут лапы. Вуаля! подумалось мне, вот я и научусь как это делается. Встать на ноги оказалось не так уж и сложно. Буквально на следующее занятие мы поднимались после дзена без рук. Прошло время, пол года, год, не важно. Почти каждый вечер я делаю разминку, стараюсь кататься по полу разминать спину, что даётся с трудом после целого дня сидения за компьютером, затем пресс и поднятие на ноги из позы лёжа. Да, это стало возможным благодаря хорошей физической подготовке.
Впрочем, это не освобождает меня от необходимости сбросить вес на 10 кг.
Для начала возобновила вечерние тренировки и вновь стала человеком, который фапает на крепкий человеческий пресс. 
Фапает до состояния "напугай врача-терапевта". Во-вторых, полюбила кефир и ряженку, а так же яблоки и орехи. В-третьих, с момента выхода на работу, завтракаю по утрам белковой едой. В-четвертых, с недавнего времени, пью черный тмин для того, чтобы восстановить ЖКТ после трёх больничных, на которых мне приписывали обязательный приём антибиотиков (за пол года я месяц пила в общей сложности разные антибиотики, можно антибиочнуться). В-пятых, хожу домой после работы обходными дорогами через супермаркеты, находив на прогулке в общей сложности километра 3-4.
Сюда бы добавить ещё ряд упражнений, вспомнить форму китайскую, форму вьетнамскую, повторить 6 атак-6 защит и будет совсем хорошо. Но пока что лень меня одолевает сильнее необходимости заниматься, нужна мотивация.
Про здоровье и спорт. нагрузки
Как только начинаю делать физические нагрузки, тело словно становится здоровее, даже кашель проходит. Давно подметила, что когда прихожу на тренировки, захожу в зал с кашлем, выхожу из зала здоровым человеком. Это же подтвердила тренировка, которую я затеяла только что. За то время, пока я делала низкий пресс 100 раз (30+30+20+10+10), у меня ни разу не возникло желание разразится жутким кашлем. Едва села за комп, кашель вновь дал о себе знать. А ведь ларчик, как оказывается открывается очень просто: приседай, отжимайся, развивай гибкость рук при помощи шеста, у меня есть еще деревянный тренировочный нож, им хорошо разминать кисти руки, левую, правую. Надо было покупать два ножа для синхронности, почему я об этом подумала только сейчас?
А шест у меня самый простой и он не соответствует моим требованиям. Во-первых он меньше 160 см (шест должен быть мне по брови), во-вторых, с одной стороны он стесан и вообще это палка под тяпку. Но как говорится, что имеем, то имеем.
Есть у меня и гантели, парные, 2-х килограммовые, но тренеры не советовали заниматься с железом, которое может забить мышцы рук, только собственный вес, только хардкор. А если учесть сколько есть упражнений с весом собственного тела, заниматься ими можно пол дня и больше.
Как бы еще себя мотивировать бегать по утрам до спортплощадки и заниматься там хотя бы по 20 минут... а летом бегать на Днепр, плавать минут 15... Потому что просыпаться в 5:30-6:00 утра миссия практически невыполнима. В 6 утра единственная вещь, которая хочется - это умереть и родиться заново.