Где-то в чужих краях10 читателей тэги
#фото + #спорт с другими тэгами
Обновлённый домашний спортзал
Взяла две резинки для фитнеса и кальций-Д3 Никомед. Последнее то, что постоянно рекомендует стоматолог, да и на фоне массового травматизма, решила таки пропить. Ну и конечно, кости любят нагрузку, надо их и нагрузкой гонять. Правда руки - это боль, то, что гонять совсем не хочется, но нужно. Потому что при тех же падениях первыми страдают руки. У меня в детстве была вывихнута каждая рука по ПЯТЬ раз. Я считала. По 5! Каждая. Потом что-то произошло и я перестала так хардкорить, зато чуть не сломала себе переносицу, с размаха о трубу. Ходила с таким синяком на лице... а тональников тогда ещё не было.
Но вернёмся к резинкам.
В магазине девушка, которая рассматривала резинки вместе со мной уверяла меня, что новичкам будет сложно на хард-Х, к которому у меня тут же потянулись руки. Ек стала ей объяснять, что я на протяжении всей своей жизни так перекачала мышцы ног, что сейчас это основной мой вес. Мышцы там ой-ой и им нужен именно что хард. На меня даже когда смотришь, ноги от пяток до колен худые, а дальше начинается жесть. И в целом, я оказалась права. Пришла домой, открыла первую и вторую, медиум на ощуп была как тряпочка, которая легко растягивается и я её практически не ощущаю (я же каждый день в сапогах и с рюкзаком под 7-10 кг поднимаюсь и спускаюсь по 160 ступенек только на работе, а если брать дом, получается под все 200). В общем, будем посмотреть, может я медиум ещё не распробовала.
Про здоровье и спорт. нагрузки
Как только начинаю делать физические нагрузки, тело словно становится здоровее, даже кашель проходит. Давно подметила, что когда прихожу на тренировки, захожу в зал с кашлем, выхожу из зала здоровым человеком. Это же подтвердила тренировка, которую я затеяла только что. За то время, пока я делала низкий пресс 100 раз (30+30+20+10+10), у меня ни разу не возникло желание разразится жутким кашлем. Едва села за комп, кашель вновь дал о себе знать. А ведь ларчик, как оказывается открывается очень просто: приседай, отжимайся, развивай гибкость рук при помощи шеста, у меня есть еще деревянный тренировочный нож, им хорошо разминать кисти руки, левую, правую. Надо было покупать два ножа для синхронности, почему я об этом подумала только сейчас?
А шест у меня самый простой и он не соответствует моим требованиям. Во-первых он меньше 160 см (шест должен быть мне по брови), во-вторых, с одной стороны он стесан и вообще это палка под тяпку. Но как говорится, что имеем, то имеем.
Есть у меня и гантели, парные, 2-х килограммовые, но тренеры не советовали заниматься с железом, которое может забить мышцы рук, только собственный вес, только хардкор. А если учесть сколько есть упражнений с весом собственного тела, заниматься ими можно пол дня и больше.
Как бы еще себя мотивировать бегать по утрам до спортплощадки и заниматься там хотя бы по 20 минут... а летом бегать на Днепр, плавать минут 15... Потому что просыпаться в 5:30-6:00 утра миссия практически невыполнима. В 6 утра единственная вещь, которая хочется - это умереть и родиться заново.