Тревожность

Каждый день я читаю всякие разные статьи по утрам. В браузере на мобильном автоматически создаётся подборка всякого разного, исходя из даже не знаю, чего, но каждый день там что-то интересное есть.

Сейчас попалась статья про ВСД - вегето-сосудистую дистонию. Шикарный кусок оттуда:

А я думала, что так уже не пишут. Не, дальше есть и пару дельных советов, но когда начинаются они с подобного заявления, уже никакого доверия к источнику нет.

Про ВСД чего только не пишут. Одно из самых частых заявлений - это что нет такого заболевания. Окей, в связи с беременностью меня же обследовали и записывали хронические болячки. Один врач написала нейроциркуляторную дистонию. Вот это заболевание уже есть, и описание одного из типов очень прямо про меня. Сосудистые нарушения из-за переутомления - если совсем кратко. Месячный курс таблеток для мозгового кровообращения, и отпускает.

Но есть ещё одна вещь, и я не знаю иногда, откуда она берётся. Представляю, с какого момента и по каким причинам она началась - или усугубилась до нынешнего состояния - но не знаю, как делать так, чтобы она не возвращалась внезапно. И чтобы проходила. Вот, вроде, все и хорошо, а у меня повышенная тревожность. Если есть объективные причины, то к ней ещё жуткая эмоциональность подключается. Сейчас включилась тревожность. Проявляется она в первую очередь тем, что мне снятся дурацкие сны. На этой неделе я несколько раз побывала посреди военных действий и разок среди бандитских разборок. Причём зачастую в таких снах я не переживаю, там, что убьют меня или близких - да и знакомые люди редко в них бывают. Просто ощущение тотальнейшего писца, мягко говоря. Что-то подобное снилось в моё лежание в больницах. Валерьянка тут не помогает. Помогали Афобазол, пока на него не началась аллергия, и Селектра. Ещё немного Фенибут, но очень медленно. Все это сейчас нельзя :С А тревожные сны запускают цепочку:

Снятся плохие сны => Просыпаюсь уставшей => Наступает переутомление, подключается ВСД => Ощущение усталости усиливается => Включается повышенная эмоциональность => Сплю ещё хуже, плохие сны становятся разнообразнее и тревожнее, вернуться на пункт 2, усилить эффект.

Если в этот момент ещё какое-то сложное эмоционально событие, то случается тотальный коллапс в психоэмоциональном плане и системные нарушения работы организма, потому что цепочка запускается сразу с предпоследнего пункта.

А пока я нормально сплю или хотя бы мне не снится дичь с кровью и внутренностями по стенам/улице/где-там-еще-можно оказаться, все нормально. Если все-таки по другим причинам плохо сплю, тут как раз хватает валерьянки и немного поддержать сосуды при необходимости, элеутерококк, например, справляется без обычных таблеток для кровообращения.

Я не понимаю, откуда берётся такая странная тревожность, не направленная на конкретную ситуацию. Если она направлена, то и сны соответствующие, без такого глобального ощущения разрухи и "все плохо, ничего не сделать, только бежать-спасаться".

Конечно, это вопрос к психотерапии, что с этим делать. А пишу тут, потому что в очередной раз проснулась от дурацкого сна с ощущением тотальной безнадеги, а тут статья советует перестать переживать по каждой ерунде. Речь там, правда, про конкретные стрессовые ситуации, но в них от подобного совета ни тревожности, ни ВСД лучше не становится