Клуб личного роста.. тэги
Здесь я буду пытаться работать над своей самооценкой и прочими проблемами.
Некоторые вещи будут закрытыми, потому что только для себя, но в основном welcome в мою попытку роста над своими комплексами.
Поддержка будет оценена, критика, простите, послана. В таком деле критика не помогает(
Любовь к своему виду
Если честно, любовь к тому, как я выгляжу у меня скачет и принятия в ней не было очень давно, если вообще никогда.
Я пухленькая, а если точнее я -круглая. Грудь всегда была весомая и только ноги. Ноги я всегда любила.
Папа всегда говорил, что я корова. Лет с 12ти. И это как-то привычно вьелось в мою голову и осталось там, даже когда я поняла, что это не самое важное и я могу выглядеть хорошо все время.
Я не любила много смотреть на себя голую в зеркало и не любила ходить в магазинв одежды.
С последним я примирилась года два назад. Смотреть в зеркала начала после совета из книги про принятие своего тела.
Было сказано, что смотреть стоит и что надо просто найти плюсы и минусы и принять, решив можешь ли с минусами смириться или бороться.
Я практикую смотрение неделю. На фоне трех месяцев переворота в питании и полутора зарядки- все отлично.
Я не то чтоб приблизилась к идеалу себя. Я там где я себе очень нравлюсь. Я знаю, что совсем не круглой мне не быиьб такое уж строение тела, но.. Грудь стара меньше и от этого не только красивее, но легче ноги все те же.. И живот внезапно прекратил быть висящим шариком, а стал чуть подтянутой складной жира, упругой и абсолютно нормальной. Мягкий животик про такое говорят.
А сегодня я поняла, что с этим всем мой гардероб смотрится на мне супер и с радостью, что грудь сама по себе на подъеме и можно носить лифчик все реже.. Возможно однажды я доживу до того, что смогу купить спортивный лифчик. Мечтаю уже давно, но пока размерчик не тот.
Впрочем, если и нет, я просто хочу остаться в этой форме. Мне просто нравится какая я. Я довольна собой и это невероятно странно.
Самоуважение и целеполагание.
У меня некоторые сложности с самоуважением за счёт сложностей с целями, которые возникли из-за того, что я долгое время позволяла себе тонуть в других людей.
Я позволял им глушить и менять мою точку зрения. Или заставлять меня молчать. Думала, что они нужны мне больше, чем точка зрения.
И теряла уважение к себе. И вследствие этого не ставила свои цели. Ставила общие. Конечно, не добиваласт ничего. Потому что они не мои.
Только опускалась глубже.
А когда люди уходили или я от них (но это было один раз) я сходила с ума от ощущения собственной не значимости.
И долгое время я отрицала, что это так. Я приписывала свои обиды и ответственность и комплексы всем вокруг, не делая думать о том, что не ценила себя так, что просто отказывалась от своего. Или не отстаивала, хотя оно было все ещё моё. Или и вовсе не говорила об этом своём.
Но недавно я, снова интуитивно и немного с помощью сериала Супергёрл, пришла к мысли, что я должна говорить. Как только что-то не моё. Или я не согласна. Да даже если согласна.. Я должна не молчать. Чтоб окружающих люди знали какая я. Чтоб не заблуждались. И ушли, если не те.. Отсеялись заранее. И просто чтоб уважать себя. Не строить границы. Нет. Открыть их и показать, что внутри. И кто смелый - пусть войдёт.
Сложно. Тяжело. Интересно.
И да я все ещё обрамляю это скринами из Супергёрл, потому что мысли подходящие.
Немного о практике самопринятия
Как обычно я начала чувствовать интуитивно часть нужных вещей.
Например, я пришла к тому, что нужно учиться любить свое тело и принимать организм как свой и избавляться от того, что ему не нравится.
Недавно я даже сама по себе начала практиковать упражнение, которое советуется в книге. Смотреть на свое тело в зеркало и не испытывать отвращение. Это не значит при этом что я все в нем люблю . Совсем нет. Я хотела бы сделать его ещё лучше и даже представляю как можно. Просто я больше не говорю фу это не моё. Потому что ну вообще-то моё. И неплохое.
Самопринятие связано с нашей волей осознать (то есть включить в собственную реальность, не отрицая и не избегая): мы думаем то, что думаем; чувствуем то, что чувствуем; желаем то, чего желаем; сделали то, что сделали; мы есть те, кто мы есть.
Это отказ рассматривать какую-то часть себя — свое тело, эмоции, мысли, действия, сны — как нечто чужеродное, «не-я».
Я перестала считать себя чужеродной, но ещё не во всём научилась принимать до конца, не повторяя свои ошибки.
Мне ещё предстоит долгий путь..
О интуиции и самоосознании
Сегодня читала про самоосознанность.
Поняла, что интуитивно нашла путь к ней. Я вообще очень неплоха бываю со своей интуицией.
Начала развиваться заранее до того, как всех изолировали и мне не надо было искать занятия. Занялась фигурой тоже заранее..
Все работает, когда я слушаю себя. В 80% случаев.
Выдержки, как всегда:
Если мы не привносим в свою деятельность адекватной степени осознанности, то есть живем «неразумно», то неизбежно будем наказаны снижением самоэффективности и самоуважения.
Предайте разум — и пострадает самооценка. Простейшая форма такого предательства — бегство от неприятных фактов.
Нужно задействовпть все отпущенные нам природой умственные способности.
Как оказалось самоосознание и я тоже занялась заранее. Ай да я. Ай да молодец.
Ищи внутри себя
Я тут читаю книгу Шесть столпов самооценки. Сегодня выловила две интересные мысли, которые по большей части одна мысль, конечно.
Трагедия многих людей заключается в том, что они ищут самооценку где угодно, только не в самих себе, поэтому их поиск обречен на неудачу.
Единственным источником самооценки является только наше внутреннее «я» — то, что делаем мы, а не кто-то другой. Ища ее извне, в действиях и реакциях окружающих, мы навлекаем на себя катастрофы.
Задалась вопросом значит ли это, что не нужны похвалы. По ходу дальнейшего повествования поняла - не значит. Эта мысль связана с моей любимой внутренней темой - научится похвалы принимать. Не пытаться сразу ответить как на комплимент комплиментом типа "и вы тоже". Принять, проработать, понять, где и в чем прав тот, кто хвалил.
И говорить похвалы себе тоже. Искренне. Мне кажется, я нащупала один из важных шагов на пути уверенности.
А ещё я думаю, что со временем мне стоит избавляться от всех этих не уверенных кажется и похоже и прочих. Но это отдельная другая тема.
Сначала надо найти внутри себя умение принимать сделанное без завышение планок и говорить себе правдивые комплименты. И главное - принимать их.