Рабочий инструмент

Один из огромных плюсов психологии как профессии - то, что она приучает качественно заботиться о себе.

Психолог не сможет эффективно работать с людьми, если он сам хронически находится в дискомфортных условиях: слишком много работает, недосыпает, плохо питается, несчастлив в семейной жизни, страдает от одиночества или отсутствия профессиональной поддержки.

Психологическая работа требует большого количества ресурсов и, если их недостаточно, это довольно быстро приводит человека на грань профессионального выгорания. Дальше человек может что-то изменить в жизни, может уйти из профессии, а может и годами балансировать на этой грани, периодически заваливаясь в депрессию и работая на автопилоте. Так бывает довольно часто.

Когда я работал в консалтинге, я привык относиться к себе как к функции. Мне было важно, чтобы я мог более-менее выполнять свою работу, высидеть пару часов на встрече, рассказать презентацию и ответить на вопросы. При этом мое физическое и эмоциональное состояние не сильно сказывалось на качестве результата.

Сейчас, когда я работаю, я скорее отношусь к себе как к сложному инструменту, требующему тщательного ухода и тонкой настройки. Я знаю, сколько часов сна мне требуется исходя из нагрузки на следующий день. Я не езжу на работу на метро, потому что это часто негативно сказывается на настроении. Я не пью кофе во второй половине дня, потому что заметил, что хуже высыпаюсь. Я не планирую встреч с друзьями и партнерами на приемные дни, потому что такие встречи тоже требуют ресурсов. Я ношу исключительно удобную одежду и обувь. В этом списке у меня пунктов 100, и они продолжают накапливаться.

И это чертовски приятно, потому что чем лучше я о себе забочусь - тем лучше я выполняю свою работу. А чем лучше я выполняю свою работу - тем мне приятнее и тем лучше я могу о себе заботиться.

Андрей Юдин