Ловец снов73 читателя тэги
#йо-йога + #личные бамбуковые заросли с другими тэгами
Почувствуй дыхание, Люк!
Шесть минут утром и десять вечером — то, от чего не отлынивает даже такой ленивчик, как я. О результатах пока говорить рано — но могу заметить, что йога здорово помогает успокоиться и расслабиться. Думаю, не последнюю роль в этом играют инструкции от тренера "расслабьте лицо, дышите, прочувствуйте свое тело".
Из забавного — отрыла на канале видео по дыханию, решила попробовать. Нет, объясняют все очень здорово, понятно и последовательно... но когда дело дошло до вдоха со звуковым сопровождением (чтобы определить правильность дыхания), я поняла, что это тот еще Дарт Вейдер. Реально, в тренировочном режиме ты пыхтишь в лучших традициях Скайвокера-старшего. Шипящее "о" на вдохе, шипящее "хаааа" на выдохе...
Упражнение я честно доделала, но прекратить мысленно ржать так и не смогла.
Ну а что, почему бы Вейдеру не заниматься йогой, в конце-то концов?)
* * *
Это несложно, говорили они. Очень легкий комплекс упражнений, говорили они. Можно делать в щадящем ритме и своем темпе, говорили они.
"Положите колени за голову и если получится, слегка прижмите ими уши" — припечатал видеотренер.
Это я добралась до пятидневного набора занятий с понедельника по пятницу на том же канале. Справедливости ради, эти самые колени к ушам из положения березка были самым сложным, да и сами занятия небольшие — от 8 до 12 минут.
Но все равно чувствую себя котиком, которого поманили сарделькой и коварно впихнули в пасть таблетку.