Река времени29 читателей тэги
#дебри сознания искать «дебри сознания» по всему сайту с другими тэгами
Связь между сном и явью
Снился мне недавно один необычный сон. Необычный в том смысле, что этого сюжета я прежде не видела. Я читала книгу, в которой были страшные картинки - те, которых я в реале боюсь, о которых боюсь говорить и думать. Я как будто была поставлена перед необходимостью смотреть на то, на что смотреть не хочу, и отчасти понимала, что мне это нужно. И я думала, с чем связан этот сон, что произошло. Из последнего, что происходило в моём сознании - я увидела более ясно одну из схем своего мышления, которая порождает депрессию. Я писала прежде, что избавилась от многих схем, но это был, как обычно, только один из уровней. Это не перечёркивает прошлых изменений, речь о том, что теперь я вижу кое-что, на что прежде не смотрела. Может быть, сон был именно об этом.
Путешествие по внутреннему миру
Часто мне попадалось мнение, что мучения и страдания на пути самопознания неизбежны, потому что открываешь в себе всё новые глубины несовершенства, аморальности, безответственности и прочих ужасных слов. И это нормально, сначала об них поубиваться, а потом уже прийти к их принятию.
Моим опытом это пока не подтверждается. Можно набрести в процессе на залежи непережитых эмоций, но это только один слой. Не буду утверждать, что я всё делаю правильно, просто поделюсь своим взглядом на этот процесс.
Главное, что хочу заметить - я говорю не о самоанализе как способе решить конкретную проблему. Я говорю о свободном путешествии по принципу куда глаза глядят или как захотела левая пятка. То есть предполагается, что изначально есть такое желание - посмотреть на себя. И оно не имеет ничего общего с желанием развеять свои иллюзии и взглянуть ужасной правде в глаза.
Обычно когда люди оглядывают свой опыт и текущее состояние, это выливается в "какая же я была дура", "я ничего не умею и никогда не научусь", "я совсем не способна о себе позаботиться" и прочее подобное. Это называется навешивание ярлыков, причём по традиции мы любим выбирать обидные. Люди с депрессией так вообще ими и ограничиваются. Мне кажется, любовь в однозначным выводам - это одно из основных свойств мозга. Мозг берёт скопом какое-то количество опыта и обобщает его до привычных понятий, причём оффтопиком замечу, что понятия диктует не мозг, а текущее эмоциональное состояние, а мозг только думает, что он здесь главный. И это называется самопознанием. Когда-то я этим выводам доверяла, потом заметила, что выводы делаю каждый раз разные, и в какой-то момент заподозрила подвох. Сейчас я считаю, что вот этот процесс обобщения мало общего имеет с самопознанием.
Мои правила безопасного и интересного путешествия по внутренним пространствам
Странные люди
В околопсихологических кругах распространено мнение, что окружающим людям пофиг, как вы выглядите, во что вы одеты и как себя ведёте. Мне оно всегда казалось сомнительным, потому что лично я, например, если замечаю среди прохожих кого-то, на мой взгляд, странно одетого, то могу долго, пристально и внимательно человека осматривать, и строить предположения о его характере. Если бы ко мне кто-то так присматривался, мне было бы весьма неловко. Поэтому я стараюсь делать это незаметно, особенно удобно летом в тёмных очках. Вот, к примеру, недавно наблюдала на улице идущего впереди в ту же сторону индивида (то есть со спины), который вызвал у меня чёткую ассоциацию - Снейп в молодости 
Длинный чёрный плащ, джинсы, кроссовки, волосы до плеч, уложенные по-снейповски и такого же цвета, но по габаритам поменьше, чем актёр из ГП, поэтому "в молодости". Я сначала задумалась, какого пола этот индивид, потому что плащ скрывал фигуру, а походка была такая слегка деревянная. И я ещё без очков хожу. Потом решила всё-таки, что девушка, потому что рюкзачок был маленький, похожий на женский. И те несколько минут, которые я всё это обдумывала, мне реально интересно было, что за девушка, сколько ей лет, специально ли косит под Снейпа или у меня воображение разыгралось. И вот как тут верить в то, что людям пофиг на ваш внешний вид? 
И это я ещё специально людей не разглядываю, только если случайно кто-то в кадр попадает в тот момент, когда я не полностью погружена в свои мысли.
А вы замечаете вокруг себя странных людей?
* * *
Сегодня не сошлись с психотерапевтом во мнениях о самоубийстве. Она говорила, что самоубийство - это агрессия по отношению к себе, а я - что это способ самозащиты. Во всяком случае, для меня. Понятно, что любое убийство - это агрессия, но это способ, а цели могут быть разные. Есть же разница между тем, чтобы сброситься в пропасть, и тем, чтобы отгрызть попавшую в капкан конечность. Кстати, встречала мнение, что самоубийство в условиях невозможности продолжать развитие личности не несёт кармических последствий. То есть, естественно уйти из ситуации, если в ней не осталось доступных источников силы и развития. Например, в случае тяжёлой смертельной болезни.
Жизнь в посмертии
Сегодня был тот редкий случай, когда психотерапевт немного вправила мне мозги 
А то я по привычке застряла в несколько одностороннем видении ситуации. Ещё она предложила неплохую идею по организации времени. Ну то есть как неплохую - такую, которая мне понравилась и которую я могу взять. Подходящую, в общем.
Всю эту неделю я вела в основном диванный образ жизни, хотя в последние дни и выбиралась на улицу. До студии вокала вообще шла пешком полтора часа, выгуливала физическое тело. Завтра снова пойду. Ещё общалась с подругами в реале, приглашала к себе и ходила в гости. Жаль, погулять не получилось, погода не позволила.
По поводу своего увольнения по-прежнему нет никаких эмоций. Даже тревоги нет. Как будто жизнь моя не поменялась вообще, просто отпала необходимость выполнять рабочие обязанности. Можно себя не заставлять, не искать в себе ресурсы, которых нет. Каких-то желаний более высокого уровня, нежели физических, пока не появилось. Я даже в компьютерные игры не хочу включаться - это слишком энергозатратно. В первый день, кстати, поймала себя на мысли, что хочу просто умереть. Не от какого-то там отчаяния или страха, а от отсутствия стремлений. Просто остановиться и перестать быть, потому что по ощущениям это уже случилось, и нет никакого смысла в том, чтобы продолжать изображать жизнь. Ну, меня подобные штуки уже давно не пугают. Осознала, отметила, пошла дальше.
Что ж, на восстановление действительно нужно время.
Но еженедельную уборку я сделала. Уборка - это священно
Отличия
скрытый текстДистрофия сознания
Полежала я пару недель на диване по вечерам, то с книжечкой, то без неё, и вот появляются какие-то смутные стремления к чему-нибудь более сложному Но я полежу ещё недельку для верности
Впрочем, я уже морально готова продолжить обдумывать сюжет той истории, про которую некоторое время назад писала, что уложила четыре сюжетные линии на временную ось. Результат мне, конечно, не нравится, будем перекладывать
Дистрофия сознания как она есть
Хотя, конечно, стоит отметить, что где-то в перерывах между лежаниями я активно дизайню и перековыриваю игровой движок на работе. Как всё-таки приятно иметь модуль в единоличном пользовании и творить без присмотра Code review? Нет, не слышали.
Что делать с прокрастинацией
Краткий ответ - ничего
Как действую я?
Если я вижу, что самопроизвольно отвлеклась от выполняемой задачи и ковыряю в носу куда-то туплю, то это означает - ой-ой, со мной что-то не так. Иными словами, уровень стресса пересёк пороговую границу. Что его вызвало, обычно в целом понятно, так что я сразу перехожу к восстановительным мерам. Во-первых, можно какое-то время продолжать тупить, никак не ставя это себе в вину. Во-вторых, можно сменить вид прокрастинации - пойти за чаем, погладить кошку, посмотреть в окно. Далее, подумать, как снизить текущий уровень стресса и как можно облегчить себе жизнь на остаток дня, какое дело отложить до следующего раза.
Как легко заметить, в этом алгоритме нет попытки немедленно вернуться к задаче и нет чувства вины за бездарно растрачиваемое время.
Об изменениях
Но это не повод не писатьКак обычно, хочу рассказать о своём опыте.
скрытый текст