Счастье, оно в мелочах и улыбках (публикации за 16 августа 2020)16 читателей тэги

Посылка резко сменила статус на "Курьер". Он же не припрется придет в десять часов вечера?

Купила кофту, которую давно хотела! Она супер-уютная и теплая, как раз на такую погоду. Внутри нормальный слой начеса, не просто тряпочка. Так обрадовалась, что наконец нашла, что смирилась с розовым цветом и цитатой про дружбу.

Зашла в магазин с эко-косметикой. Когда-то была там, остались впечатления "все дорого". Не возвращалась несколько лет туда. Сегодня настал такой день. Ух, как загорелись глаза у девушки-консультанта, когда она это услышала. Сразу насоветовала всего и со скидкой. Ну, мне было интересно попробовать, взяла всего понемногу. Точно уже могу сказать, что бальзам для губ там лучше последнего, купленного в ИфРоше.

Накаталась на велосипеде. Наконец-то хорошая погода, солнце! Боюсь, что это не на долго. Осенний дождь, похолодание. Наверное, последние удачные дни для катания. Еще и скоро на работу придется ездить, а не сидеть удаленно, тогда точно по вечерам уже не будет хватать светового дня на поездки.

Закончила двухмесячный курс витаминов для ногтей. Только хотела было решить, что результат - прекращение слоения, как оно вернулось. Два месяца не было, а тут под конец приема вернулось. Эх..

В последнем посте Эволюция рассказывает о неправильной мотивации. Она приводит пример того, что человек, не желая вставать воображает что-то, что ему нравится: кофе в дорогой кофейне, обед с симпатичным коллегой на работе, комплименты из-за новых кроссовок. Но по сути, такая мотивация вредна самому человеку, заставляет его сосредотачиваться на иллюзорных вещах. Кофе в излишне дорогом месте создает финансовые проблемы - нет денег на обед/возвращение долгов. Симпатичный коллега уже затерроризирован приторными улыбками и не знает, куда деться/избегает/боится показаться невежливым. Одни только кроссовки не сделают человека другим - лишний вес не уйдет, отсутствие навыков ухода за собой не компенсируется и т.д. Человек будет следовать за воображаемыми идеалами, не фокусируясь на том, что он реально может сделать в его ситуации, как улучшить ее. И.т.д.

Наверное, одна из немногих статей, которую читала без примерки на себя симптомов. Потом задумалась, какая моя мотивация вставать по утрам? Поняла, что особо никакой. Нужно встать - встала. Без лишних уговоров, но и без излишнего энтузиазма. Мне нравится утро тем, что день начнется со вкусного бергамотового чая, с каких-то приятных пенок для лица. Потом буду краситься, по дороге на работу слушать интересные подкасты - так было до карантина - вроде бы и нормальная мотивация.

Хотя это явно не так полезно как наполнить свое утро делами, которые и будут тебя мотивировать на подъем. В первое время, когда я только устроилась на это место, а там оказался график с 10 часов, то утром занималась чем-то интересным. Зарядку обязательно делала, потом открытки подписывала/читала что-то на английском. Но потом постепенно усталость стала накапливаться, и сил на это уже не хватало. Просто бы встать. Не знаю. По сути нужно вернуться к тому состоянию. Статья напомнила.

Второй день 4-х месячного марафона Хлои Тинг. Посмотрела на себя в зеркало после вчерашней семейной встречи с 6-часовыми посиделками за столом - мотивация. Было несколько роликов - один целенаправленно про пресс, второй - прес+попа. Под конец был необязательный для завершения тренировки с упражнениями на растяжку.

Я ненавижу растяжку с тех пор, как тренер в зале так надавила мне на спину, что сплюснула меня в пол, порвала связку на ноге. Ее оправдание было: обычно люди начинают кричать раньше, чем я им что-то поврежу.

Поэтому я избегаю роликов на ютубе с отметками про стретчинг и всего такого. Но раз решила заниматься, то решила. Включала, стала делать и поняла, что многие упражнения мы итак делаем в зале. Я их просто никогда не рассматривала как растяжку, поэтому не бунтовала. Где-то на середине урока пошли те самые ужасные наклоны к коленям. Я остановилась, взяла передышку. Мышцы ног уже к тому времени были проработаны - они просто пели от расслабления. От спины и выше нагрузка концентрировалась в усталость. Сильный контраст. Не бросать же, да и хотелось такого же расслабления для спины. Так что плюнула на этот страх и предрассудок, закончила. Было здорово. Наверное, стоит включить это видео в разряд обязательных, даже если оно не будет заявлено в день марафона.

Та тренер до сих пор работает на том же самом месте. Сам тот спортзал я тоже не люблю - и это лишь одна из причин. Но сейчас они так завлекательно рекламируют свой новый курс аэройоги, что начинаю хотеть и туда.

Зашла в обувной посмотреть кроссовки, выставленные на витрине. Все время езжу мимо них на велосипеде. В этом месяце открыла для себя мир спортивной обуви для жизни. У меня пока есть белые с черной вставкой на задней стороне. Подумала, что если с платьем, то можно и что-то поизящнее найти. Оказалось, что там половина моделей как моя, только вставка других формы или цвета. Вторая же летняя - с дырочками. Наверное, такая вентиляция удобна в жару, но я все же не готова под осень покупать обувь с дырками. Думаю, если что, в следующем году еще будут продаваться. У меня минирадость, нога доросла до 36 размера, теперь могу купить обувь в любом сетевом магазине, а не как обычно в редких точках без особого выбора. Так что, может быть, в следующем году.

Еще одна минирадость - почти прошла травма колена. В феврале повредила в зале. Не знаю, кажется, неудачно оперлась на него, потом поприседала, побегала на дорожке - так и не поняла, что случилось. Думала, ерунда. Но результат - боль при активных действиях. Упражнения с выпадами следующие недели были невероятно болезнены, инстаграмные приседания с широко разведенными ногами - вызывали резкий дискомфорт, какие угодно боковые опоры - просто застрелиться. В первые дни после этого даже ходить по лестнице было уже чрезмерным.

Пока думала, идти ли к врачу, наступил март со вспышкой коронавируса. В итоге до сих пор и не сходила. Как бы уже можно, но смысл. В зале не была с того же марта, а дома все же сама выбираю упражнения - не даю особой нагрузки на колено. Только недавно стала с опаской их понемногу вводить - не болит. Могу делать выпады и боковые опоры уже совсем смело. Приседания все же вызывают дискомфорт, так что пусть мышцы не будут прорабатываться так хорошо, но буду делать облегченно, с малым расстоянием между ногами.

Получается, полгода болезненного восстановления просто из-за собственной невнимательности. Никакой даже самый лучший тренер не в состоянии контролировать тебя ежесекундно. Я же чувствовала, что что-то пошло не так, но все равно не подумала остановиться ненадолго, поменять положение или проигнорировать упражнение.