Где-то в чужих краях10 читателей тэги
#фото + #здоровье с другими тэгами
Обновлённый домашний спортзал
Взяла две резинки для фитнеса и кальций-Д3 Никомед. Последнее то, что постоянно рекомендует стоматолог, да и на фоне массового травматизма, решила таки пропить. Ну и конечно, кости любят нагрузку, надо их и нагрузкой гонять. Правда руки - это боль, то, что гонять совсем не хочется, но нужно. Потому что при тех же падениях первыми страдают руки. У меня в детстве была вывихнута каждая рука по ПЯТЬ раз. Я считала. По 5! Каждая. Потом что-то произошло и я перестала так хардкорить, зато чуть не сломала себе переносицу, с размаха о трубу. Ходила с таким синяком на лице... а тональников тогда ещё не было.
Но вернёмся к резинкам.
В магазине девушка, которая рассматривала резинки вместе со мной уверяла меня, что новичкам будет сложно на хард-Х, к которому у меня тут же потянулись руки. Ек стала ей объяснять, что я на протяжении всей своей жизни так перекачала мышцы ног, что сейчас это основной мой вес. Мышцы там ой-ой и им нужен именно что хард. На меня даже когда смотришь, ноги от пяток до колен худые, а дальше начинается жесть. И в целом, я оказалась права. Пришла домой, открыла первую и вторую, медиум на ощуп была как тряпочка, которая легко растягивается и я её практически не ощущаю (я же каждый день в сапогах и с рюкзаком под 7-10 кг поднимаюсь и спускаюсь по 160 ступенек только на работе, а если брать дом, получается под все 200). В общем, будем посмотреть, может я медиум ещё не распробовала.
Наконец-то дома!
Ну и я тоже решила зайти последний раз, поскольку воспаление пазух потихоньку проходит, аллергия возвращается. В общем... пришла где-то в 17:10-17:20, вышла от неё в 19:50 и бОльшую часть этого времени провела на улице, чтобы не находится в одном помещении с массой людей. Замёрзла как цуцик, зато получила от неё в подарок банку молотой шелухи семян тыквы, которые вроде как способствуют лучшему пищеварению, если добавлять их утром в ряженку. Выглядит не плохо, купила ряженку, буду пробовать. Как бы там ни было, её совет с черным тмином помог, значит плохого она не посоветует.
Конечно, немного поговорили, пока она набирала в шприцы инъекции.
Врач: - Представляешь, пациент сегодня сказал, что его в сэконд без сертификата не пустили.
Я, услышав вместо сэконд - церковь, отзываюсь: - Ничего страшного, дома помолится.
Блин, ну очередь меня сегодня просто доконала. Думала коньки отброшу на улице ожидая свою очередь... Единственная радость - закаты района Пески. Они необыкновенные! Настолько залипла сегодня на происходящее на небе, что... рекомендую заглянуть под МОРЕ.
Почему не красная-то?
Учитывая сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в нашем городе, удивляюсь, почему нас не объявили красной зоной.
В нашей фирме заболела половина офиса, фирму, которая делает нам экспертизу, почти всю выкосил вирусняк. Фирма, с которой моя мать контактирует, практически вся ушла на удаленку из-за вирусняка. Знакомая с соседнего дома говорит, что у неё какой-то вирус уложил в кроватки всю семью.
И это не обязательно корона. Даже обычный бронхит и ОРВИ. В Запорожье просто бьёт все рекорды! Ещё две недели назад девятая больница просто ломилась от наплыва заболевших. С короной, с ОРВИ, все в одном коридоре. По 40-50 человек! Врачи принимали с 8 утра до 8 вечера. Те, кто пришел в 9 утра, попадали на приём к врачу в час дня или даже больше. Мать пришла утром, заняла очередь и попала к врачу в пять вечера, вот такие очереди, чтобы получить больничный. Ломятся от наплыва больных даже платные больницы. И я, и моя начальница лечились в платных, потому что сил стоять в очередях и желания заражаться дополнительными вирусняками не было никакого.
Те, кому не нужен больничный, идут к альтернативным врачам, и вот знакомая врач принимала в своём частном кабинетике до... 23:00!!! В 23:00 у неё был последний пациент! Офигеть, да?
И мы ещё не в красной зоне.
На фото я еду от ЛОР-врача по набережной (у ЛОРа тоже аншлаг). Впереди нас не облако, что-то горит в центре города. И это не единичная картина для левого берега. Таких облаков в центре Запорожья довольно много. То заводы, то ещё что-то. Хорошо, что я живу на правом. Хотя, в некоторых соц. сетях это уже как мем, когда по мнения некоторых жителей, правый берег это очень далеко и туда никто не хочет ехать.
Ну да, ну да, не жили вы в Киеве, уважаемые. Весь правый берег Запорожья показался бы вам слегка окраиной центра.
Про здоровье и спорт. нагрузки
Как только начинаю делать физические нагрузки, тело словно становится здоровее, даже кашель проходит. Давно подметила, что когда прихожу на тренировки, захожу в зал с кашлем, выхожу из зала здоровым человеком. Это же подтвердила тренировка, которую я затеяла только что. За то время, пока я делала низкий пресс 100 раз (30+30+20+10+10), у меня ни разу не возникло желание разразится жутким кашлем. Едва села за комп, кашель вновь дал о себе знать. А ведь ларчик, как оказывается открывается очень просто: приседай, отжимайся, развивай гибкость рук при помощи шеста, у меня есть еще деревянный тренировочный нож, им хорошо разминать кисти руки, левую, правую. Надо было покупать два ножа для синхронности, почему я об этом подумала только сейчас?
А шест у меня самый простой и он не соответствует моим требованиям. Во-первых он меньше 160 см (шест должен быть мне по брови), во-вторых, с одной стороны он стесан и вообще это палка под тяпку. Но как говорится, что имеем, то имеем.
Есть у меня и гантели, парные, 2-х килограммовые, но тренеры не советовали заниматься с железом, которое может забить мышцы рук, только собственный вес, только хардкор. А если учесть сколько есть упражнений с весом собственного тела, заниматься ими можно пол дня и больше.
Как бы еще себя мотивировать бегать по утрам до спортплощадки и заниматься там хотя бы по 20 минут... а летом бегать на Днепр, плавать минут 15... Потому что просыпаться в 5:30-6:00 утра миссия практически невыполнима. В 6 утра единственная вещь, которая хочется - это умереть и родиться заново.