Но я ведь снайпер...5 читателей тэги

Автор: trece

#арсенал искать «арсенал» по всему сайту с другими тэгами

* * *

1 октября 2017 (01:43:00) 146

Оказывается техника, которую я интуитивно использую для решения некоторых психологических сложностей, называется "метод эмоционально-образной терапии" :umnik:

Не знал.))

По ссылке описание конкретных приемов для работы с различными ситуациями эмоциональной зависимости. Оставлю ее здесь, потому что до таких прямолинейных решений я не доходил, оно у меня как-то более... многогранно. Но полезно знать, что и так можно, когда проблема конкретная.

Как отпустить навсегда человека или ситуацию, которые мучают годами

В частности, там говорится, что эмоциональная зависимость, которая при расставании с объектом мешает жить, возникает из-за того, что от человека "отрывают" не только объект, но и те инвестиции, которые он вложил в объект в надежде получать эмоциональные дивиденды. Как будто теряется часть души, и человек не может создать новые отношения, потому что ему больше нечего вкладывать.

Мне понравился акцент на том, что если не вернуть эту часть себе, то она будет все равно что "выброшена". В повседневной жизни о таком не задумываешься, постепенно отодвигая боль от себя дальше и дальше, и вот уже практически выбросил ее, но все равно этого не понимаешь. Понимаешь только, что вроде уже не больно, но почему-то и не хорошо все равно. И когда, наконец, соображаешь, что избавился не от боли, а от части себя, найти и притащить эту часть обратно бывает очень сложно. Тут четко показано, что "выбрасывать" - не вариант.

И еще. Унес к себе в цитатник перепост "Чему учиться. 4 принципа" от психолога Станислава Раевского. Целиком по ссылке, а здесь будет кратко и лишь об одном моменте.

"Часто наш образ себя и даже наш образ жизни связан с тем, что мы чего-то совсем не умеем: рисовать, танцевать, плавать, петь, отжиматься, менять кран, колоть дрова, вкусно готовить. У каждого есть свой такой набор неумений, на которых, как на гвоздях, прибита наша ложная идентичность. [...]

Позанимайтесь хотя бы месяц танцами, максимально свободными и лучше с позитивным и поддерживающим преподавателем, вы увидите, как меняется не только настроение и схема тела, но и образ себя. Так через короткие обучения в своих самых слабых зонах мы из маргинальных прогульщиков и двоечников превратимся в здоровых троечников или хорошистов. Когда будут вынуты гвозди «я совсем не умею», на которых висит инвалидный образ себя, возникнет огромное пространство свободы и уверенности."

В общем, я задумался, о чем же могу сказать "я совсем не умею"?.. Про очень многое я могу сказать "я не умею делать это так хорошо, как мне бы хотелось, чтобы легко применять это в повседневной жизни/зарабатывать на этом/считать себя профессионалом". А вот "совсем не умею"?

Причем это должно быть не что попало, а нечто, от обучения чему у меня может возникнуть "огромное пространство свободы и уверенности". То есть, я, например, совсем не умею впаривать людям всякое г, т.е. заниматься активными продажами. Но в ответ на предложение научиться этому, буду долго материться вслед предложившему. Потому что не хочу этим заниматься. Даже ради прокачки своих слабых мест. Как не хочу уметь работать в сфере обслуживания. И учить английский. И даже не завидую людям, которые все это умеют. То есть завидую, но только если со своими умениями они легко зашибают большие деньги. Большие деньги я хочу. Но без вот этих вот умений и их каждодневного применения.

* * *

10 августа 2017 (22:13:00) 125

Кажется где-то я уже оставлял себе ссылку на этот сайт, который активно читал и обсуждал во время общения 2007-2009 годов. Но найти не могу. Может и удалил злобно, когда все закончилось. В общем, пусть тут лежит. С цитатой, которая мне понравилась сегодня. Всегда приятно лишний раз узнать, что даже ничего такого не зная, интуитивно все сделал верно. Потому что ориентировался не на "как надо" а на "как интересно".

"Кроме примера про паровой котел, для описания принципов работы бессознательного есть еще пример: про ковбоя и лошадь.

В обывательском представлении распространено мнение, что человек может и даже обязан "усилием воли" управлять своим бессознательным и подчинять его своему сознанию. Если сравнивать сознание и бессознательное с наездником и лошадью - представьте себе для начала мускулистого ковбоя на его верном коне. Кто кем управляет? Собеседник обычно отвечает:

- Наездник – лошадью.

Хорошо. Теперь представьте себе другого наездника на лошади: городского клерка, который лошадь раньше видел только в кино, верхом на горячем необъезженном мустанге. Кто в этом случае кем управляет?.. Собеседник отвечает, скорее по инерции:

- Наверное, лошадь наездником?

- А как лошадь может управлять человеком? Может она, допустим, послать его за пивом?..

Нет. Не может.

То есть в данном случае, когда городской клерк не умеет править конем и таким образом совершает бессмысленные движения, которые лошадь только раздражают, никто никем не управляет: возникает своего рода анархия, "конфликт тела с организмом", ситуация, в которой та или иная проблематика неизбежна.

И почти все люди, которые практически не имеют представления о работе собственного бессознательного, в какой-то момент оказываются в положении этого городского клерка, которого не просто посадили на горячего мустанга, но еще и крепко привязали. То есть сбросить человека и избавиться от его неумелого управления лошадь не может, а игнорировать его неграмотные посылы и заняться своими делами – тоже не может, так как у нее на спине посторонний предмет. И в такой ситуации, увы, при ее дальнейшем развитии не поздоровится ни лошади, ни всаднику, ни окружающим, если таковые окажутся в поле зрения.

Однако если наш клерк будет изучать литературу по коневодству, освоит приемы и навыки верховой езды и объездки лошадей, будет наблюдать за конкретным конём, кормить его, приучать к себе, знакомиться с его жизнью и возможностями ближе – то максимум через полгода из этой пары получится вполне рабочий альянс, а года через два вполне вероятно образуется тот самый "мускулистый ковбой на верном коне". Который настолько эффективно будет управлять своей лошадью, что может только подумать, что хотел бы съездить к приятелю на соседнее ранчо за пивом – а лошадь его туда уже везет. И спокойно пасется на травке в компании лошади приятеля, пока ковбой с приятелем пьют свое пиво и разговаривают. И всем хорошо."

источник

(№ 846) Циклы перемен

26 ноября 2016 (00:00:00) 167

Писатель и бизнес-тренер Джим Рон сказал,
что есть только две причины для перемен:
вдохновение или отчаяние.

У меня чаще всего срабатывает вторая причина. По крайней мере, в этот раз была именно она.
Далее подборка материалов по переменам в жизни, надерганных из разных источников. Эти кусочки слишком малы для самостоятельных постов, поэтому будут лежать одной кучей.

"Эмоциональный цикл перемен - это 5 этапов, которые люди проходят при изменении своего поведения. Любые перемены в жизни, независимо от их природы, развиваются в соответствии с ним. Этот цикл можно применить к любой ситуации: новые отношения, новая работа или переезд на новое место жительства.

Необоснованный оптимизм – эйфория.

Информированный пессимизм – сползание в состояние стресса.

Момент отчаяния – почти депрессия или явное ее проявление.

Информированный оптимизм – осознанный выход из депрессии, контроль над своими мыслями, возвращение к Видению, правильные продвигающие действия.

Успех и самореализация – готовность к новым осознанным переменам.

Наглядно эти этапы представлены на графике. Если его продлить, получим синусоиду, то есть, движение от перемены к перемене."

читать дальше

Вот, как характеризуют эти 5 этапов Леннингтон и Моран в книге «12 недель в году»:

«Первый этап изменений чаще всего вдохновляет: мы представляем себе будущее в радужных тонах и еще не знаем, что все имеет свою цену. Наш необоснованный оптимизм подстегивает эмоции, его видно на положительной «эмоциональной» части графика. Мы замечаем положительные стороны перемен – и не видим отрицательных, поэтому чувствуем себя замечательно. У нас много идей, и мы строим оптимистичные стратегии, которые, как нам кажется, позволят выйти на новый уровень и получить желаемые результаты. К сожалению, состояние необоснованного оптимизма длится недолго. По мере понимания реальности, сопровождающей изменения в вашей жизни, положительные эмоции быстро исчезают.

Второй этап, информированный пессимизм, характеризуется негативным эмоциональным состоянием. Выгоды уже не кажутся реальными, важными или близкими, а цена, которую мы за них платим, очевидна. Мы начинаем спрашивать себя, действительно ли перемены стоят затраченных усилий, и начинаем искать оправдания, чтобы отказаться от намеченного плана. И это не всё – дальше хуже.

Третий этап – момент отчаяния. Большинство сдается именно здесь. Болезненность перемен ощущается очень остро, а положительные результаты кажутся далекими или уже неважными, и у нас остается единственный и самый легкий путь покончить с дискомфортом: вернуться к привычному образу жизни. В конце концов, мы приходим к выводу, что «и раньше было не так плохо». Если вы в момент отчаяния отказываетесь от перемен, то возвращаетесь к первому этапу – необоснованному оптимизму, который, конечно, приносит намного больше удовольствия, чем тот этап, когда вам кажется, что лучше уже не будет!
И именно на этом, самом сложном этапе крайне важно наличие убедительной картины будущего. Почти у всех нас были случаи, когда нам настолько отчаянно хотелось чего-то добиться, что мы были готовы заплатить любую цену и преодолеть любые сложности. Не важно, что это было, – главное, мы настолько хотели добиться своей цели, что были готовы пожертвовать своим комфортом. Сильное желание достичь цели в сочетании с данным себе обещанием и наличием инструментов контроля – прекрасный способ преодоления момента отчаяния и перехода на следующий этап.

Четвертый этап – информированный оптимизм. Вероятность успеха сильно повышается – мы возвращаемся в положительную эмоциональную часть цикла. Мы уже получаем первые результаты, а цена, которую платим за перемены, «снижается» – потому что наши мысли и действия становятся более упорядоченными и привычными. Главное – не останавливаться на достигнутом! Это очень важно.

Успех и самореализация – финальный этап эмоционального цикла перемен. Положительные стороны вашей поведенческой модели уже становятся очевидными, а цена – незначительной. Действия, которые раньше были для нас сложными и малоприятными, теперь привычны.
Каждый раз, завершая цикл, мы повышаем не только свою эффективность, но и самооценку. Нам намного легче перейти к следующей перемене в работе или личной жизни – и мы наверняка всего добьемся.

Чем бы вы не занимались в жизни и какие решения не принимали, прохождение всех этапов в строгой последовательности является неотъемлемой частью вашего развития, роста и выхода за выдуманные пределы возможностей»

От себя: Основной плюс перемен, начатых от отчаяния - на третьем этапе не возникает мысль "раньше было не так плохо" и нет искушения все бросить, чтобы вернуться в "до перемен". Ну и пока назвать свой информированный оптимизм именно оптимизмом я не могу. Как-то он... не всегда оптимистичен.

"Эти стадии цикла перемен описала в своей книге "Найти свою Полярную звезду" Марта Бек

читать дальше

1 стадия: Смерть и Возрождение
Человек на этой стадии: сбит с толку, дезориентирован, ему не комфортно, он не в своей тарелке, сам не свой.
Мантра: Я понятия не имею, что происходит, и это нормально.

2 стадия: Мечты и Планы
Человек на этой стадии: взволнован, креативен, открыт, иногда чувствует, что возможностей слишком много. Подробное описание тут.
Мантра: Никаких правил, и это нормально.

3 стадия: История героя
Человек на это стадии: напуган, не уверен ни в чем, ему хочется действовать, но он некомпетентен (в том смысле, что навыков для новых занятий почти нет).
Мантра: Все гораздо хуже, чем я ожидал, и это нормально.

4 стадия: Земля Обетованная
Человек на этой стадии: расслаблен, компетентен, уверен в себе, немного заскучал (зависит от характера человека).
Мантра: Все меняется, и это нормально.

Процесс перемен запускает событие-катализатор. Стоит обратить внимание, что первые две стадии протекают в нашем внутреннем мире, в мире Идей. А две последние - в мире Людей и Вещей."

От себя: Определенно третья стадия. Но знал бы я, какой тяжелый переход из мира Идей в мир Людей... Хотя это все равно ничего не изменило бы, потому что место в мире Идей закончилось и надо было идти дальше. А что касается второй стадии, там по ссылке есть "Не изучив себя до конца, мы рискуем отправится в путь на корабле, в самых отдаленных трюмах которого может оказаться все, что угодно. От бомбы. До пленных рабов. А на палубе у нас будут флаги, сиеста и воздушные шарики." Да, так я и плавал. Невозможно на первой стадии изучить себя настолько, чтобы этого не было. О содержимом трюмов да и о внешнем виде корабля своей мечты постепенно догадываешься во время приключений второй стадии. И когда сможешь увидеть их такими, как есть, начинается третья.

Далее какой-то странный кусок, написанный кривым языком отсюда. Но что-то здравое в нем есть, по крайней мере, в некоторых пунктах.

читать дальше"Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений. К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо. Дискомфорт — сигнал, который может оказаться очень полезным, т.к. указывает на правильный выбор пути изменений. Например:

Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.
Вы обнаружите, что сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.

Чувство «потерянности» и бесцельности.
Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени. Пока вы не привыкли к этому, будет казаться, что вы сбились с пути. Но помните - на самом деле все наоборот.

Замутненность «левого полушария мозга».
Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции «левого полушария» стали терять свое значение. Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали. Эмоции начинают прорываться тогда, когда они «решают» стать признанными. И наше дело – перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними – их, вместо этого, следует осознать.

Нарушение режима сна.
Вы спите гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены.

Сильная потребность побыть одному.
В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем интриговать. Вам все более некомфортно в компании негативно настроенных друзей. Поэтому вы понемногу начинаете их игнорировать. У вас становится меньше друзей.

Понимание, какой длинный путь вам еще предстоит.
Вы осознаете это потому, что можете сказать, куда стремитесь. Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.

«Знание» вещей, которые вы предпочли бы не знать.
Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или, что отношениям пришел конец, либо, что вы больше не можете быть на этой работе. Причина «иррациональной» тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьез из-за своей, казалось бы, нелогичности."

От себя: Насчет пункта 3... Логические конструкции стали даваться сложнее. Причем не систематизация и прочие подобные действия, а превращение мыслей в слова и - особенно! - в четкие объяснения. Там, где я раньше мог часами расписывать весь механизм явления, теперь проще сказать несколько итоговых выводов, украсив их подобием логической связки. А чужих пространных объяснений я уже не понимаю вообще. И всё это относится как раз к левому полушарию. Значит, это естественный процесс... и надо будет поработать над тем, чтобы все это пришло в гармонию. Некоторые простые упражнения есть здесь.

(№ 598) Немного про страх

23 марта 2016 (16:29:00) 149

Совершенно согласен с цитатами ниже. Я давно говорил, цитируя не помню кого, что "никакую слабость не победить никакими силами, особенно если это твоя слабость и твои силы". А конкретно это (см. ⇓ ) еще и на собственном опыте проверил.

23.05.2014 в 11:05
Пишет

goldy-trf:

Я вообще не поддерживаю идею прямой атаки страха.
Во-первых, потому что сила действия равна силе противодействия. Чем сильней ты давишь на страх, тем сильней он давит на тебя. И это противостояние забирает огромное количество ресурса. Это как если на тебя орут - орать в ответ, и соревноваться, кто кого переорет. Это живой собеседник может устать орать или испугаться и сдаться, а внутренний процесс не устает никогда. Источник энергии один - и у вас, и у вашего страха, только страх лучше запитан, к нему больше кабелей подведено. Кто первый не выдержит?

URL записи

Чем сильнее давление на страх, тем сильнее его сопротивление. Зато если с пинков себя "сделай это вопреки страху!" переключиться на "как бы сделать это так, чтобы и сделать, и не попадать в зону страха?.." обходной путь находится очень быстро и прям-таки волшебным образом. Словно вся сила, накопленная страхом, разом уходит на создание этого пути, а не на борьбу со мной. Думаю, цитата ниже способна отчасти объяснить происходящее.
(А картиночка тут просто так. Просто похвастаться, как я придумал оформлять картиночки. ~~Картиночки у меня в дневе есть. С разным оформлением теперь. Целых два вида оформления картиночек у меня.~~)

17.11.2015 в 22:42
Пишет

Zerkaltse:

И еще кое-что актуальное из аска Yin.

"Есть одна весьма неприятная ошибка, которую люди часто допускают: они приписывают эмоциям какую-то самостоятельную ценность. Вот это баг, притом баг, который стоит многим лишних потраченных душевных сил.
Вот как в примере - мне плохо, у меня стресс. Я хочу снизить стресс. Фокус на стрессе - это он увеличивается, уменьшается. Избавляться от негативных эмоций, избавляться от напряжения, заражаться позитивом... И куча душевных сил тратится на то, чтобы регулировать свои эмоции.
Но это бессмысленно - потому что ЭМОЦИИ ВСЕГДА АДЕКВАТНЫ АКТУАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ. Ситуация хорошая - эмоции будут хорошие. Ситуация плохая - эмоции будут плохие. Эмоции не нуждаются в дополнительном регулировании. В регулировании нуждается либо внешняя ситуация (разгребать долги по учебе, зарабатывать деньги, регулировать отношения с близкими), либо внутренняя карта ситуации (что именно сейчас происходит? что это для меня значит? что сейчас лучше делать? где я могу взять ресурсы?).
И пытаться что-то делать с эмоциями как таковыми - расслабиться, уменьшить стресс и т.д. - это то же самое, что пытаться уговорить термометр показывать больше градусов. Ну давай, термометр, миленький, ну поднимись еще на пару делений... нет, надо просто включить обогреватель и нагреть помещение, тогда и термометр будет показывать столько, сколько вам надо.
читать дальшеВаша психика изо всех пытается вам с помощью стресса сообщить - что-то идет не так, обрати внимание. И я вам гарантирую, что как только вы сможете мобилизовать все силы для решения проблем и выстроить верную внутреннюю карту ситуации, стресс уйдет. Отвлекаться просто будет не нужно. Даже если будет происходить что-то плохое, организм не будет "перегреваться", потому что верная стратегия дает ощущение силы и контроля над ситуацией. Если этого ощущения нет - значит, стратегия неверна. При этом есть очень много "краников", которые можно крутить - регулировать режим работы и отдыха, свою ответственность, свою самооценку, можно прогнозировать, рассчитывать свои силы, отказываться от ненужных задач и т.д. Важно подойти вот к этой точке - да, у меня проблемы, но я делаю все, что могу, я ощущаю себя сильным и контролирующим ситуацию настолько, насколько это возможно. Там нет стресса, только приятное возбуждение и переполненность энергией. Стресс означает, что вы к ней не подошли, а дикий стресс - что вы далеко от нее. И прятать голову в песок - это значит тратить свои драгоценные силы, которые нужны для уменьшения стресса". (с)

URL записи

Короче, чем дальше, тем больше мне кажется, что я как-то неправильно понимал призывы преодолеть свой страх, чтобы приобрести его силу. Мне казалось, что "преодолеть" это "победить, подчинить, заставить замолчать" и т.п. А силу-то я получаю вовсе не в этом случае... :hmm:

(№ 567) Унес на подумать

21 февраля 2016 (23:11:00) 194

Оригинал взят у

ulitza в "Ты должен опираться только на себя/Ты один отвечаешь за все"

"С удовольствием продолжаю знакомить вас с материалами группы «Мама и мои отношения». Программа этой группы начинается с того, что мы разбираем так называемые «мамины заклинания». Как я уже писала, это вербализованные (проговариваемые) или невербальные, молчаливые послания, осознанные нами или бессознательные, которые мы воспринимаем как руководство к действию. Они могут быть самого разнообразного толка - удручающие, сбивающие с ног, мотивирующие, оскорбляющие, вдохновляющие, пугающие, веселые и тд. На таких группах на начальном этапе работы мы рассматриваем деструктивные послания.
В течение двух занятий группа формулирует эти послания для каждого участника, и у каждого оно оказывается свое. Потом, в течение еще нескольких занятий, мы вырабатываем противоядие, антизаклинание, фактически антиманипуляцию, которая здорово помогает противостоять привычному разрушительному сценарию.

Сегодня я хочу рассмотреть «заклинание» «Ты должен опираться только на себя», и его подвид с отягощением - «Ты один отвечаешь за все».
Иногда ко мне на прием или на группу приходят женщины или мужчины, являющиеся центром и системообразующим гвоздем всей семьи. Как правило, семья родительская, хотя часто бывает в дополнение и своя собственная. Такие люди именно родительскую семью и родительский дом могут называть «семья» и «дом», даже если они много лет не живут с родителями, могут жить в другом городе или даже стране, и имеют собственных мужа/жену и детей.

Такой ребенок с детства слышал следующее:

- что ты там чувствуешь, никого не интересует;
- не выдумывай, этого нет;
- всем тяжело, ты что, особенный?
- ты уже большой, как тебе не стыдно плакать?
- как ты можешь так с матерью поступать? (реакция на ошибку, проступок)
- следи, чтобы он/она не делал так и не вел себя этак (обычно ответственность за отца-алкоголика, маленьких брата-сестру).

читать дальшеТакой ребенок не получает от родителей самого главного: утешения.
Утешение великая вещь, признание нами того, что другой человек не имеет сейчас сил справится сам, это щедрость, милосердие и любовь, идущие от самого сердца, не требующие никаких действий от утешаемого. Остановка вместе, рука об руку, именно в той точке, где происходит боль, никакой спешки, движение в том же ритме, нога в ногу, обнимая и тихонько приговаривая ласковое. Покачивание, убаюкивание, и самое важное- полное присутствие вместе с тем, кому больно. Тот, кого утешают, в этот момент ощущает, что рядом с ним остановились, взяли за руку, обняли, покачали, пошептали, посочувствовали. Поняли, как больно. Показали, что поняли. Показали, что с ним, за него, вместе. Это самое главное.
Ребенок, справляющийся со всем сам, не знает этого убежища вовсе. Получая травму в разных своих возрастах, - от разбитой коленки до развода или увольнения, - он не идет к людям за утешением, а прячется, потому что надо собрать все силы. Заплачешь, покажешь, попросишь, - накажут. Отвернутся. Высмеют. Значит там, в своем углу, наедине со стенкой, обоями в цветочек, ковром с оленями, спинкой дивана, надо остановить слезы, напрячь внутри что-то, что болит, спрятать и не показывать. Преодолеть.

Человек, не умеющий и не смеющий ни на кого опираться, оказывается в тотальном одиночестве, даже если его окружают люди. Он делает два печальных вывода на всю жизнь:
1) вокруг меня те, у кого нет сил или кто не хочет тратить их на меня;
2) я здесь самый сильный и со всем должен справиться сам.

В жизни такого выросшего мальчика или девочки есть преодоление, выживание, ответственность, вина, и много-много вытеснения за рамки сознания того, с чем они никогда не имели дела осознанно.
Такие люди незнакомы:

со своей хрупкой, нуждающейся, уязвимой частью. И тогда мы получаем мощных сильных женщин, которым нипочем холод и снег, дисфункциональный партнер, непосильные задачи. Они не ощущают, каково их телу, запросто справляются со всем страшным и опасным, берут на себя ответственность за других взрослых или старших людей рядом, а если заболевают, чувствуют себя дико виноватыми. Получаем мощных сверхфункциональных, успешных мужчин, которыми манипулируют, используют, не давая ни поддержки, ни утешения, ни радости, ни понимания. А если такой мужчина вдруг встретит поддерживающую и вдохновляющую женщину, то не будет знать, что рядом с ней делать.

со своими потребностями. «Я не пойду в туалет, пока не допишу статью». «Я не выберу хорошую, крупную картошку для жарки, потому что нечего себя баловать, буду чистить мелкую», «Я должен каждую секунду думать о заработке, а в отдыхе не нуждаюсь».

со своими эмоциями. Агрессия используется не для защиты, а для решения задач, непосильных обычным людям. Игнорируется, не опознается такая важная для выживания эмоция, как страх. Удовольствие вызывает вину. Наслаждение- стыд.

со своей зависимостью, уязвимостью и нуждой в людях. Одиночество безопаснее, независимость лучший друг, уязвимость позорна. Нужда в ком-то или чем-то вызывает ужас. Не дадут, не поймут и даже не услышат. Такие люди никогда ничего не просят. Иногда, в отчаянии - требуют или кривыми окольными путями добиваются своего. Но прямо сказать - "мне нужно то, что у тебя есть, дай, пожалуйста, если можешь", - ни за что и никогда.

Заклинание «Ты должен опираться только на себя» иногда родители, сознательно или неосознанно, отягощают заклинанием «Ты один отвечаешь за все», и особенно ловко получается, когда «Ты отвечаешь за все, что с нами происходит». Последним заклинанием бессознательно пробавляются мамы, вышедшие замуж за своего ребенка при разводе или смерти мужа. Неважно, какого пола ребенок и сколько ему лет: четырехлетка обоих полов вполне уже может чувствовать, как хрупка его мама, как нуждается в его утешении и какой он большой и сильный, и как нельзя плакать. Плакать, не справляться и нуждаться в помощи - прерогатива мамы.
И еще один симптом такого заклинания - мы не прощаем себе никаких ошибок, потому что тот, кто должен опираться только на себя и при этом один отвечает за все, как сапер, права на ошибку не имеет.

Конечно, на группе подробно разбираются истоки этого заклинания. Они там, где была война. В истории семьи. Нам на группе бывает важно научиться давать утешение тому, кого никогда не утешали, а он учится говорить о потребности в утешении, опираться на чужие ресурсы, знакомиться со своей хрупкой, нуждающейся, зависимой и уязвимой частью, учиться быть самому себе самым лучшим родителем: тем, у кого в кармане всегда носовой платок, который умеет садиться на корточки перед малышом и вытирать горькие слезы, приговаривая слова утешения, признавая, что ты маленький и не должен уметь справляться со всем."

(№ 455) хаос

18 октября 2015 (21:25:00) 165

Несколько дней назад в очередной раз рассказывая о своих методах изменения жизни, я понял, что это бессмысленно. Рассказывать бессмысленно. Мои методы настолько сильно завязаны на моих личных особенностях и способностях, что вряд ли кто-то, кроме меня, сможет ими воспользоваться.

Но сколько же времени прошло между первым (не)случайным упоминанием о таком положении вещей и этим вот осознанием!

«Хаос это тоже структура. Представим себе, что в каждой клетке шахматной доски стоит маленький человек. У каждого человека есть задание — за максимально короткий срок побывать в каждой клетке. Человечки неотличимы друг от друга. Движения человечков стороннему наблюдателю будут казаться хаотическими, так как каждый из них будет самостоятельно выбирать маршрут движения. Если же каждому участнику перестроений предложить заранее продуманный маршрут посещения всех клеток, и они начнут двигаться каждый по своему алгоритму, то стороннему наблюдателю это очень упорядоченное движение все равно будет казаться хаотическим в силу невозможности отследить 64 траектории одновременно. Хаос — это непостигаемое для ума количество информации. Порядок — умопостигаемое, ограниченное количество информации. В хаосе содержится информации больше, чем в порядке».

(с) В. Попов, «Глобальный эволюционизм и синергетика ноосферы»

А эта цитата вполне может служить объяснением работы четырехмерных функций. В которой нет никакой мистики, но есть способность воспринимать то, что для сознания является хаосом.

(№ 396) Себе на подумать

20 августа 2015 (20:40:00) 148

Все ищу способы даже не столько разгрести кучу скопившихся сложностей (потому что она разгребается), сколько перестать нервничать от медленного темпа разгребания.

19.09.2014 в 11:44

Пишет Джейана Морозенко:

При огромном количестве предметов/проектов и гигантских объемах заданий лучше распределять работу по каждому предмету/проекту на несколько дней - больше шансов не возненавидеть отдельные предметы/проекты и учиться эффективнее.

Такая техника обучения/работы позволяет каждый день считать себя победителем, не за то, что сделал (результат), а просто за то, что посвятил этому время (процесс). Можно быть уверенным, что если посвящать время процессу, результат непременно придет, и что завтра наверняка будет еще интереснее.

В принципе, именно такое отношение было секретом моего успеха при разгребании сложностей в другой области, где я никаких результатов не ждал, и рад был самому процессу. Именно это отношение я и пытаюсь каким-нибудь образом скопировать на то, что в работе сейчас.

* * *

7 июля 2015 (19:18:00) 112

Унес, потому что тут, кажется, есть ключи для более точной настройки.

Пишет MagdaM:

07.07.2015

Я просто сказала, что не Мироздание все путает и не реальные события. Пока существуют отсылки к мирозданию, мол, как же задачку навертело, существует дыра для ресурса. И иногда на оставшемся хватает все равно распутываться, иногда нет. Если же перестать кивать на мироздание, дырка закрывается. Это не всегда значит, что когда дырка закрывается, ресурс сразу попрет. Чаще всего он уже давно сочился тонкой струйкой и довольно долго придется ждать, когда накопиться что-то заметное. И тут снова можно вылететь в претензии и вопросы к ДМ - дыру закрыли и? А претензии снова открывают дырку. Опять круг.

***

"Например, дано в исходной идее: здоровый, богатый, пассионарный (нужное выбрать), а проживает как бедный, больной, подчиненный, и тут вдруг раз и понял идею себя, пошел своим путем и таки стал активным сильным и т.п."

[...]

Но даже в этих случаях процесс происходит не мгновенно, но в терминах жизни - очень быстро. Так бывает, когда человек не успел слишком много спустить в дыру и все еще в доступе достаточно ресурса. Но обычно уже не так.

Обычный вариант- "раз - и по другому" не бывает. Потому что в состоянии "бедный, больной и подчиненный", человек давно проел все ресурсы. И ждать, пока ситуация вернется в равновесную, иногда приходится очень долго. И во все время этого долго не отчаиваться, не бухтеть, не требовать. Причем ждать деятельно, сначала лежа по направлению к новому состоянию, потом начинать движение, пусть ползком.

Ну и последнее. Все, о чем я тут говорила выше, ответ на твой вопрос, но это бесплодно и бессмысленно, потому что сам вопрос не верен. Идея себя лежит в иной плоскости, чем бедность и богатство. Идея себя лежит в плоскости радости, а вот на радость и яркое проживание жизни и подтягиваются все остальные блага, если они нужны. Но без гарантии и справки с печатью. То есть если ты соглашаешься с идеей себя ДЛЯ ТОГО, чтобы быть богатым и ведущим, это все равно уже мимо. Идея себя не может быть средством к чему-то еще, только целью. Такой, что ты готов оплачивать ее всем остальным. И если надо - здоровьем и богатством. Иначе это притворство, фальш. Так все не работает. Как бы правдоподобно ты не притворялся перед самим собой же.

***

когда вектор направлен на идею себя, реально направлен и на реальную идею, а не придуманную, все остальное становится вторично. Важно, но вторично. Но при этом и страдания от этого важного но вторичного (если оно не надлежащего качества) тоже не сильно существенны, их восприятие меняется. Если ты вот реально страдаешь страдаешь и это основной лейтмотив, ни к какому себе ты не идешь. Чем-то другим занят.

Долго - у кого как. Общее правило - вылезаешь из ямы примерно половину времени, в течение которого себя закапывал. Если закапывал десять лет - пять лет будешь вылезать. Но этот ответ все-таки средняя температура по больнице, в каждом случае все-таки ответы разнятся.

URL дискуссии

:hmm: Хм...

2001-2011=10

2011-2015=4

#арсенал

Психотест

5 января 2015 (12:15:00) 156

Упёр тестик у Джулс

Пройти тест

"На своих терапевтических сеансах Эрик Берн обратил внимание на то, как меняется голос, тембр, интонации, когда пациенты рассказывают свои истории: в какой-то момент они начинают говорить другими голосами – то звонкими, напоминающими детские, то суровыми или поучающими, как мог бы говорить недовольный поведением ребенка отец. Наблюдения за пациентами и за самим собой привели Берна к предположению, что изменение голоса связано с разными состояниями «я» (эго-состояниями), в которых находятся пациенты. Психотерапевт выделил три таких состояния и назвал их Родитель, Взрослый и Ребенок.

Три состояния нашего «я» – это не роли, которые мы играем. Родителем, Взрослым или Ребенком мы становимся в тот или иной момент, часто не отдавая себе в этом отчета, почти автоматически. Для некоторых из нас привычно только одно из этих состояний – такие люди со всеми общаются, как послушные дети, или, наоборот, исключительно как взрослые, не позволяя себе поиграть или обидеться.

Выстраивая отношения с позиции взрослого человека, мы руководствуемся принципами реальности, умеем находить компромиссы, мы объективны, самостоятельны и действуем на основе собранной информации, а не только собственных желаний или общественных предписаний.

Когда в человеке начинает действовать Родитель, это означает, что главным для него в этот момент становятся требования его собственных родителей, которые он слышал, будучи маленьким, или интонации других людей, которые в детстве были его кумирами – это может быть любимый музыкант или даже литературный герой.

Третья наша ипостась – Ребенок. в ней отголосок нашего детства: тех чувств и потребностей, которые мы испытывали, когда были детьми. Ребенок просыпается в нас не только в процессе ученичества, но и когда мы говорим со своими родителями – многие замечали, что голос при разговоре с отцом или матерью ставится выше, звонче – таким, каким был в детстве. Таким же голосом чувствующие себя детьми подчиненные разговаривают с начальниками – но как только они начинают ощущать себя Взрослыми, в беседе с руководителем «прорезается» их настоящий голос."

Про голос интересно. И ведь да, я замечал у себя как раз 3 варианта голоса. Значит тот, который выше, относится к Ребенку; более низкий богатый оттенками и игрой интонаций - это Взрослый. А тоже низкий, но без интонаций, ровный и вечно усталый от надоевшей необходимости повторять прописные истины - это видимо Родитель.

Разброс по направлениям, кстати, вполне ожидаемый - именно в эту сторону и шла основная работа. Я усиливал Взрослого и Ребенка за счет Родителя. Думаю, пару лет назад картина была бы совсем другой.

(№ 160) По флэшмобу: Для Aksalin

13 декабря 2014 (18:44:00) 127

Роль государства в жизни общества и отдельного человека

Долго думал, пытаясь представить общество без государства. Не когда упадок, анархия или первобытно-общинный строй, а просто общество, которому не нужно государство. У меня не получилось. Все равно кто-то должен брать на себя те нудные организаторские и распределительные функции, которыми каждому отдельному человеку заниматься в лом. В прочитанной фантастической литературе тоже нет никаких годных примеров, или они мне просто не попадались. Поэтому поднимать вопрос, можно ли обойтись без государства я не буду. По умолчанию примем, что пока нет.

Описывать современное положение вещей я что-то тоже не хочу, потому что оно меня не устраивает. Не только в нашей стране, а вообще в любой существующей на данный момент. Потому что везде государство – это учитель в старшей школе, который пытается различными способами загнать или заманить учеников (т.е. общество), у которых совсем другие приоритеты, в подготовку к ЕГЭ.

На мой взгляд, нормальное государство, которое устроило бы меня – это обслуживающая система. И обслуживает она потребности не общества в целом, а каждой личности. Повторюсь – не усредненные потребности в целом по обществу, а конкретные, конкретной личности. А еще для меня личность не равна человеку. Личность способна нести ответственность за себя и свою жизнь, поэтому не нуждается в постоянном надсмотрщике с палкой, который 24/7 будет загонять ее в хорошую жизнь. И которому можно предъявлять свое «фи», если жизнь в итоге не достаточно хороша. Личность сама решает готовиться ли ей к ЕГЭ, или вообще не ходить в школу и получать не общее, а сразу узкоспециализированное образование только по интересующему направлению. Задача государства в данном случае не гнать ее в школу пинками, потому что все должны учиться, а обеспечить ей возможность после получения образования доказать свои знания, чтобы работать дальше по интересующему направлению. То есть, обслуживать потребности, а не навязывать и не командовать. Личность заинтересована в своем максимальном развитии и реализации, т.е. занятии любимым делом. Государство заинтересовано в высококлассных и добросовестных специалистах. Их цели и так совпадают, зачем портить любовь неуместным насилием.

Сюда же хочется добавить фрагмент из одной психостатьи. Если вместо «эго» подставить слово «государство», то получится еще один пример того, как должно быть по-моему, и как есть сейчас:

«Эго можно сравнить с главным менеджером организации. В эффективной организации все текущие процессы налажены, мелкие проблемы решаются на местах, а главного менеджера никто не видит, потому что он большую часть времени занят долгосрочным планированием и поиском перспектив. Такой менеджер отлично понимает, что работа делается благодаря специалистам, а он тут – чтобы помогать им по мере своих скромных сил. Помнится, Стивен Кови рассказывал про главного менеджера организации, который приезжал к руководителям филиалов и вместо того, чтобы требовать у них отчет, спрашивал: «Что я могу сделать? Для решения какой задачи здесь мой опыт пригодится больше всего?» Со стороны даже может показаться, что он вроде бы бездельничает, и даже не всегда понятно, есть он на рабочем месте или нет.

В бардачной организации из тех, за которыми не надо далеко ходить, менеджер все время бегает по местам: одному шнурки завяжет, другому нос вытрет. Такой менеджер не только пашет по шестнадцать часов в день как ломовая лошадь, но и считает, что он важнее всех в компании, потому что без него все вообще развалится. И тут он, конечно же, прав.»

Источник

И нет, я не знаю, как этого достичь. Однако на справедливое замечание Aksalin: "человеку не так просто понять, каким будет его любимое дело. велик риск навязать что-то, ведь в период, когда человек получает образование и готовится к профессиональной деятельности, он еще толком не знает, кто он и какова его миссия" могу ответить так:

Кто-то знает, для них должна быть возможность образования сразу по нужному направлению. Для тех, кто не знает - общее образование с возможностью в любой момент уйти в заинтересовавшую область и в любой момент вернуться обратно, если область не устроит. Система должна не уравнивать всех под средний стандарт, а стать настолько гибкой, чтобы не разрушаясь, подстраиваться под любое желание личности.

Страницы: ← предыдущая 1 2 3 следующая →

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)