День в истории Блогхауса: 17 июля 2018

Ну вот, теперь мои паолки одеты и обуты.

Часто попадаются жалобные записи, что жара и совсем не хочется есть. Вода и фрукты максимум что получается запихнуть в себя.

Завидую! Жгуче. Белой завистью.

Потому что я жрать хочу всегда и пусть за бортом будет +40 я не откажусь от борщика со сметанкой и картофельного пюре с котлетками. И тортик с крепким кофе зайдет на ура.

Жара или мороз, хочется всех поубивать или расцеловать, устала или наоборот весь день бездельничала холодильник всегда остается моим лучшим другом.

Аппетит теряю только если очень сильно нервничаю, но и тут только стоит понять, что всё ОК как сразу тянет его-нибудь пожрать.

Если всё хорошо, а я не хочу есть, то сразу же впадаю в панику. Однозначно мой организм заявляет что где-то там внутри произошел сбой.

Чуть ли не на каждом шагу осознанное питание подается как "наисовременнейшее наимоднейшее наилучшее средство для похудения". И я чот ору.

В самой осознанности,конечно, нет ничего плохого.

Жуть в том, что во многих источниках осознанное питание подается примерно так : "Осознай, что сахар и вкусняшки - вредно. Осознал? Вот и не ешь больше". Серьезно, что ли?

Нашла недавно преинтереснейшую картинку. "Марафон осознанного питания". И, если честно, почитав все это, показалось, что это просто ПП маскируется хД

Не хочу сказать, что я сама эксперт во всем этом, но тем не менее, уже достаточно знаю, чтобы разнести эту премудрую картиночку в пух и перья:)

А теперь по пунктам.

1. Ну посмотрели, и чо? Продуктов, в которых сахара нет вообще не так уж и много. Сахар есть даже в лимоне (внезапно). Конечно, избыток сахара влияет на наше тело не очень-то позитивно. Впрочем, как и его недостаток.

2. Тут соглашусь. На голодный желудок рискуешь накупить кучу лишнего. Потратишь много, а большая часть еще и пропадет в итоге, т.к. купленное в порыве голода, вполне возможно, не захочется есть вообще.

3. На мой взгляд, читать состав надо только для выявления продуктов, на которые может быть аллергия. Ну и для выяснения качества продукта (например сыр или сырный продукт). Что же касается всяких "Е-шек", то тут еще прикольнее - эти консерванты нужны для сохранения качества продукта, усиления вкуса и т.д. И НИКОИМ образом на наше тело не влияют, ибо наш желудок все равно их переварит. А те страшные картинки со всякими "Е-шками" и "последствиями от их употребления" - вброс.

*спасибо лекции от пищевого технолога*

4. Зачем? А так, без дневника я не смогу понять, что я ем? Как по мне, дневник питания - чушь собачья, так ты только сильнее начнешь заморачиваться. А если еще и калории считать - так вообще кошмар. Знаем, проходили.

5. Но комментс. Согласна.

6. Вода. Водичка. Водичулечка. Пейте, сколько хотите, но только если хотите вот прям воду. А так, вода содержится и в соках, и в супах, и (внезапно) в чае и даже кофе. Но нам упорно не хватает воды, даже если мы пьем по восемь чашек чая в день! Мы должны восполнить недостаток!

Обезвоживание (недостаток воды) в организме наступает только тогда, когда организм теряет слишком много воды. А это бывает только в случае кишечных заболеваний, которые сопровождаются рвотой и поносом. Вот такая проза, господа.

7 и 8. Ну это уже просто цирк. Замена вредного на полезное происходит не потому, что "я ващет хочу морковку, а не чипсы", а потому, что "чипсы - вредно, морковь - полезно".

9. См. п. 1. Тут главное не переборщить. Как ни старайся, а соль и сахар содержатся во многих продуктах. Опять же, здесь главное - знать меру. Много соли/сахара - плохо. Мало - тоже плохо. Ваше тело само подскажет:)

10. Считать. Жидкие. Калории. Чтобы постепенно перейти на воду и отказаться от сахаросодержащих напитков. В сочетании с пунктом 4 так вообще дичь, породит больше комплексов и головных тараканов, чем успокоит.

Ну и надо такое?

Скажу напоследок, что представленное здесь - мои рассуждения, основанные на моих знаниях и представлениях. У вас, конечно же, могут быть свои. Цель этого поста - высказаться, а не развести срач.