День в истории Блогхауса: 22 октября 2019

Контекстная реклама, наконец, выяснила, что я увлекаюсь, йогой, стоило лишь погуглить кирпичи для йоги. Предложила його-марафон. Этот вызов я принимаю! Когда все скатывается в какой-то бардак и адский трэш, нужно просто добавить еще больше челленджей.

Мне понравилось описание программы HYLS. Пока что прошло два дня. За это время был урок по основам медитации и по улучшению питания: что считать перекусом, что не считать.

Мне кажется немного странным, что медитировать предлагают расслабившись, но при этом строго держа спину прямо и сидя по-турецки, в лотосе или на стуле. В смысле, даже я слышала, что есть разные виды медитации: в движении, сидя и прочее, и нужно подбирать под себя, что бы было удобно. Меня напрягло то количество внимания, которое составители курса приложили, чтобы дать понять, какое положение спины у тебя прямое. Вроде бы у меня хорошая осанка, а теперь вместо расслабления проверяю, достаточно ли она прямая.

Медитирую два дня подряд с момента начала курса. По теории они дают два этапа: расслабления и визуализации. На расслаблении нужно выровнять спину, расслабить все зажимы и выгнать лишние мысли из головы. На визуализации представить красивое и спокойное место. Я представляю тот берег моря, на котором была летом. Крупная галька, холодное и чистое море. Берег окружен горами - солнце из-за них еще не встало. Приятная фантазия.

Положенные 10 минут я не могу выдержать. Через силу не хочется - смысла нет. Просто спустя какое-то время ощущаю, что уже достаточно расслаблена, дыхание глубокое, и, кажется, даже стало спокойнее. Кажется, что пора заканчивать. Надеюсь, со временем как-то смогу увеличить это время. Но это больше волевое решение, основанное на преодолении самой себя. Каких-то отличий до/после не вижу.

Сегодня был сложный рабочий день. Уходила последней, снова 10 часов на работе. Я устала и расстроена. Обычно такие чувства стараюсь загнать вглубь. А тут размедитировалась, расслабилась и расплакалась от всей этой нервной нагрузки. Не думаю, что такой эффект должен быть. Мне определенно не понравилось.

А еще начала пить витамины с успокоительным эффектом. Это бад. Хорошо, что про его побочки прочитала после того, как первый раз выпила. Иначе не рискнула бы. Пока что у меня они не проявляются. Хочется думать, что какой-то эффект есть, и поэтому я психонула только вечером а не днем.

Нет, история еще не завершена. Оказалось, больничный оформили на старый страховой полис - а он просрочен. Теперь сказали идти в поликлинику с паспортом, инн и обоими полисами.