Счастье, оно в мелочах и улыбках 16 читателей тэги

Автор: Lariday

#спортивные моменты искать «спортивные моменты» по всему сайту с другими тэгами

* * *

11 октября 2019 (18:57:33) 309

Сделала упражнения из второго дня його-челленджа от Тим-сенсея. Вроде бы все в порядке. Наверное, основная цель участия - понять, насколько в порядке рука, зажила ли она после череды травм и потяжек, насколько можно нагружать.

Приходится себя одергивать постоянно. Пытаюсь все время снимать с нее нагрузку, ломая асны. Там чуть-чуть перенести вес тела на ноги, тут поставить руки не под плечами, а слегка уведя вперед. Я и раньше замечала, но сегодня четко занималась у зеркала, следила и запрещала себе халтурить.

Приходилось делать перерывы на прокашлиться и отдышаться, не супер-здоровая.

Тим занимается на кирпичах. Он их подставляет, когда показывает, где слушатель может на них опереться, если сам не дотягивается. Специально следила - два раза они действительно бы не помешали, даже с учетом того, что вполне гибкая и прекрасно достаю руками/локтями до пола. Один раз - растяжка. Она была бы более эффективной при небольшом подъеме. Сама интуитивно уходила в опору на пальцы рук, чтобы вытянуться вверх над полом. И второй раз в упражнении для спины.

Почти на каждом занятии в зале есть небольшой блок, где делаются полезные для спины упражнения с опорой на блок. Но мне только сегодня после видео Тима пришло в голову купить их и попробовать дома поработать с кирпичами и спиной.

Гугл подсказывает, что в одном из спорт-магазинов они продаются по 200 рублей.

Еще заметила, что во время занятий по роликам Эдриан, мне вполне хватает места. Под Тима же все время приходится поворачиваться туда-сюда, чтобы не цеплять руками/ногами диван, шкаф и прочее. Как-то вращаешься постепенно. Причем сам он строго на коврике посреди комнаты. У меня так не выходит. То нужно быть поближе к зеркалу, чтобы следить за осанкой, то уходить вбок, чтобы было место руки вытянуть, то для ног места нет.

Мне понравилось, что он давал подготовительные упражнения для спины, чтобы корректнее делать собаку мордой вниз. По его же словам. Мышцы разогревались и было проще проваливаться спиной. Напомнили лфк-шные лодочки и прочее. Когда-то было открытием, что нужно не просто пытаться вытянуться в какую-то букву "Л", а заставить работаь мышцы груди и спины в этой статичной позе. Люблю это ощущение, когда все вытягивается в струнку, а позвоночник и шея распрямляются.

* * *

25 сентября 2019 (21:50:48) 212

Появились первые новости о новогоднем корпоративе. В итоге решили снять дом в посёлке с частными домами рядом с местной псих больницей. Загуглила, сейчас такси в одну сторону стоит 500 рублей. А в новогодний период ещё и тариф растёт. Скорее всего не пойду.

Ладно, я понимаю, почему решили на природе. Но зачем рядом с психушкой - то?

Чувство юмора нашептывает завтра уточнить, принципиально ли им, что бы это все проходило рядом с психушкой.

Вот все же злой я гном.

* * *

28 июля 2019 (00:24:37) 244

Yes

Когда ФиксПрайс тебя победил.

Суббота обычно самый активный день на неделе. С утра тренировки по пилатесу и йоге потом дела/магазины/отдых. В какой-то момент поняла, что рюкзак полностью забит, в руках три пакета, и это только середина дня - планов еще громадье.

Купила в ФиксПрайсе симпатичную коробку, моток веревки и ножницы, соорудила корзину для велосипеда. Вспомнились разные фильмы с поездками на велосипеде, у которого спереди руля прикручена плетеная корзина. Воображение сразу дорисовало лавандовые поля, длинное белое платье и широкополую шляпу.

За десять минут надежно ее примотала, прикрутила пакеты. Конструкция успешно прошла испытания, до конца дня держалась. Немного неудобно, что если заходишь куда-то, то пакеты приходится отвязывать, а потом грузить обратно и снова заматывать веревкой. Хлопотно.

Завтра заменю веревки на более надежные шнуры с замками. Обычно на такой паркую, но нашла лучший вариант: с металлическими кольцами внутри. Буду привязывать на новый, двумя шнурами с замками прикручу корзину, а для фиксации пактов взяла трос с карабинами.

Сначала было немного стремно так ехать, но никто не пялился. Пара человек, наоборот, сказала, что это оригинально смотрится.

Этот шаг давно напрашивался. Уже приходилось ездить с одним или двумя пакетами на руле. Так должно быть удобнее.

* * *

22 июля 2019 (00:32:31) 197

Тренер-Катя вернулась из отпуска. Была у нее на тренировке по йоге. Получилось усилить нагрузку в некоторых аснах. Это физически сложно, но ощущается моральное удовлетворение. Нужно брать себя в руки, восстанавливать режим и снова с утра тренироваться.

* * *

26 июня 2019 (23:02:15) 191

Хей, кажется, у меня еще немного поджила рука - смогла отжаться. Ура. Мышцы отвыкли, дрожали сильно. Чувствовала себя киселем. Надеюсь, что завтра она будет в рабочем состоянии - еще попробую.

* * *

3 марта 2019 (15:46:29) 220

Сегодняшний день куда более мучителен чем вчерашний. Мышцы после тренировки разрываются. Надеюсь, оно того стоит.

* * *

2 марта 2019 (21:12:55) 233

Наконец села и смогла перевести дух. С утра сходила на сдвоенную тренировку. Пилатес был жесток и беспощаден. Была готова лечь и не шевелиться уже на 15 минут. Самое сложное упражнение для меня там сейчас это приседания на одной ноге с поднятыми руками. Тут же начинаю падать. Да и поднятие рук сразу утраивает нагрузку.

На неделе подскользнулась и упала. Приземлилась на руку, ушибла. Никаких планок и отжиманий хотя бы дня 3. А сегодня их давали много. Делала все на локтях. Теперь заметные покраснения и натертости.

Прошлась по магазинам. Купила папе разных коробочек для сверел. Маме - обруч. Так и ехала с ним через полгорода. На спине рюкзак, в руке пакет, обруч большой и неудобный. Пыталась приладить и так, и этак. Самый нейтральный вариант - накинула на одно плечо как сумку с длинной ручкой.

Себе наконец соблазнилась на коврик для йоги. Вроде выбирала, смотрела отзывы - по возвращении протестила и ну как-то средненько.

Дома планировала сделать горшочки. Резала, жарила. Вроде бы там делать немного, но что-то силы ушли последние.

* * *

18 января 2019 (23:12:36) 230

Еду вчера с хардкордной тренировки и вижу в ленте рекламу чипсов. Начала просто с ума сходить от того, как их захотелось. Но уже вечер, зря я что ли занималась, чтобы тут же наесть все обратно. Нашла, как переключить мозг - нужно просто предложить ему альтернативу. Купила сушеных бананов и манго. Полезнее, да и много за раз не съешь. Ну, хочется немного похвалить себя.

* * *

18 января 2019 (19:44:48) 265

Купила по скидке две футболки. На одной панда занимается с гантелями, а потом ест чипсы. На второй - слоник поднимает штангу и затем перекусывает мороженое.

Обожаю такие шуточки. Буду в них на спорт ходить. Сейчас ношу футболки с банкой шоколадной пасты и надписью "люблю Нутеллу" и с пончиками. Мотивация.

@музыка: -

@настроение: Хорошее

* * *

13 января 2019 (00:04:45) 270

Люблю такие вещи как "факт дня", "слово дня", "фото дня", "стих дня", "вопрос дня для самоанализа". (Буду рада, если сможете еще что-то подобное посоветовать) Преимущественно стараюсь заходить в приложения и знакомиться с информацией.

Помимо прочего есть и "квест дня", так сказать. Вообще приложение обещает помочь улучшить качество жизни путем выполнения несложных заданий, концентрирующих внимание на мире вокруг, других людях и так далее.

Недавно там было задание, которое просило периодически представлять происходящее вверх-ногами. Как бы тогда находились предметы, что бы было с телом и прочее. К сожалению, текст не сохранила. Да и не делала его тогда особо. А сейчас пришло в голову, что могу написать о том, какого быть вот так перевернутой.

Я занимаюсь аэро-йогой. Это йога с подвисными гамаками. На них можно опираться, в них можно лежать внутри, а еще можно висеть вверх-ногами.

В аэро-йоге есть "перевернутые" позы. В них ты оказываешься с головой внизу и ногами вверху. Сначала это действует на мозг ошеломляюще. Даже если ты морально готовился, все равно возникает легкая паника из-за неправильности происходящего. В первое время очень хочется сильнее вцепиться в гамак, чтобы удержать себя. Мозг просто кричит держаться изо всех сил, угрожая падением.

В перевернутом состоянии и внутренние органы перевернуты. От этого может быть немного сложнее дышать. Хотя, конечно, труднее всего адаптация идет для головы. В такие моменты, когда ты смотришь на "пол", а из него растет люстра, случается легкое замыкание. Кровь приливает к лицу. Если переборщить, то со временем реальность начинает плыть.

Пытаешься изо всех сил контролировать ситуацию, а нужно, наоборот, расслабиться. Помогает заставить себя дышать медленнее. Паника не нужна, начнешь дергаться, резко выходить из переворота, голова закружится, мало ли.

Для меня самым сложным в таком состоянии было в первый раз отцепить руки от гамака и взяться ими за свою же ногу. Что тут трудного, да? Но тренер меня просто уговаривала сначала их разжать. Потом держаться за пол. Потом схватить ее ногу. Наконец, отпустить свою ногу и переместить туда руки.

Стресс был огромный. Но в этом есть и плюс. Когда ты так напереживаешься, то даже самые простые сделанные упражнения кажутся гигантскими шагами. Нет времени думать о чем-то постороннем, концентрируешься на здесь и сейчас. А со временем наступает момент, когда удается расслабиться и просто быть вниз головой, наслаждаться этой секундой, смотреть в окно на перевернуты деревья, перевернутое небо и ни о чем не думать.

@музыка: -

@настроение: хорошее

Страницы: ← предыдущая 1 … 4 5 6

Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)