Счастье, оно в мелочах и улыбках16 читателей тэги

Выбесил опять спортзал. Я прихожу, а занятия нет, потому что никто не записался. Хотя я звонила и записывалась. Куда делась моя запись, конечно, никто не знает.

Один раз такое было 24 мая, второй сегодня. Может, было и еще, но я не помню.

Написала на почту клуба, что идет нарушение договора, пункт такой и такой. Вот хронология по датам, вот ссылка на аудиозапись звонков, прошу разобраться. Не знаю, будет ли вообще какая-то реакция. Вдруг эту почту смотрят только администраторы, которые просто не обратят внимания на письмо так же, как и не обратили внимания на мои прошлые просьбы уточнить, что случилось. И не сделаю ли я себе этим хуже, потому что ко мне как бы тоже есть к чему придраться по пунктам договора.

Но и просто промолчать не хочу. Потому что это не выход. Если ничего не сделать, то будет повторяться. Не уверена, что я готова к ссоре или какому-то отстаиванию своих интересов, но точно знаю, что если из-за этого мне откажут в посещении - пусть так и будет, я расстроюсь, но переживу.

Устроила велодень, много где была. Кататься было удобно, на улице людей почти нет. Ветер холодный, надела рубашку с рукавами, а в джинсах было жарко. Под конец ноги начали спекаться. Наверное, мне стоит купить какие-то спортивные шорты или велосипедки. Пробовала зайти в несколько спортивных магазинов, но один закрылся, а во втором одежды почти нет.

Брала с собой жидкий SPF. Увидела рекомендацию, что у Stellary в уходовой линейке есть такой, взяла попробовать - очень понравилось. Мне такое нужно, долго бываю на улице во время велопоездок. За солнцем и SPF слежу. Обычно дома до выхода наношу санскрин, но во время поездки-то мазаться обычным выбеливающим кремом все же слишком странно. А тут взяла спрей, хорошо его потрясла, побрызгала, слегка запудрила кушоном с SFP - идеально.

Второй раз попала на эту тренировку. До этого неделю не выходило из-за постоянной отмены занятий. Досада. Но зато за это время морально подготовилась поговорить с тренером. В итоге подошла к ней, пока никого не было, и сказала, что это новое для меня направление, поэтому тревожат те моменты, которые не понимаю. Что мне было бы намного спокойнее, если бы она объясняла больше про технику безопасности: как нельзя делать, а на что, наоборот, должна идти работа. И после этого тренировка прошла хорошо. Мне показалось, что она в самом деле больше комментировала. Хотя может быть, дело в том, что просто меньше волновалась. Больше спрашивала в каких-то непонятных моментах. Вроде бы и не хочется отвлекать других занимающихся своими вопросами, но и в какие-то моменты ощущаю, что делаю что-то не так, а что именно - не ясно.

Тренировка действительно прошла хорошо. В первый раз я просто умирала, вчера же было терпимо. Где-то сложно, где-то легко, но в целом интересно. Честно, я все еще боюсь давать излишнюю нагрузку на левую ногу, чтобы снова не повредить. Вот с чем повезло во время пандемии - со снижением нагрузок, хотя бы зажила немного, не больно ходить, приседать, подниматься по лестнице. Опять прибедняюсь.

Мое второе посещение этого направления. Делала перевернутые позы. Один переворот не страшный. Из положения сидя на мяче закидываешь ноги вверх, пока не будешь висеть вверх ногами, и закрепляешься ими за веревки. В занятиях с гамаками есть схожая же поза и поэтому, я морально была почти готова так сделать. Но разве что думала, что тут тоже будет вся нагрузка идти на ноги, но нет, часть все же уходит и на руки. Не слишком сильно, но долго так не провисеть. Все равно было страшно, меньше страховки. Позвоночник расправился, все позвонки стали на место - обожаю это чувство.

При этом очень чувствовалась разница между направлениями. Тренер К всегда говорит, что если падать с гамака, то только вперед. Тогда есть шансы успеть выставить руки. При падении назад приземление будет на голову, плечи и спину, опасно. Я это запомнила, записала на подкорку и давно не вспоминала.

При занятии на веревках тренер наоборот говорила выходить из перевернутых поз, опуская ноги назад. И тут в голове начинает раздаваться сигнал тревоги. Тут так можно делать в этом направлении, но сноровка от занятий с гамаком все равно поднимает панику из-за того, что будто бы происходит опасно-запретное.

В итоге, когда один раз так попробовала, сильно повело голову - запаниковала. Потом отсиживалась, кружится. Может, ну его. Ну, выйду из позиции через переворот вперед, ну немного перегружу ноги, это менее страшно.

Так же сделала целых два кувырка вперед. Берешься за крепления, приседаешь и отталкиваешься от земли. Тоже было страшно. Но вместе с этим и восторг. Вспомнилось, как когда-то была в гостях у родственниках и игралась со шведской стенкой. Там тоже кольца были. На них точно так же кувырки делала, пока не получила отповедь, что я девочка и пришла в юбке, нечего.

Чувство как от полета.

В этот зал тоже купили гамаки. После занятия тренер нашла один, повесила и попробовала что-то с ним делать. Думаю, что вряд ли буду ходить к ней на это направление. Она не любит это направление, толком не умеет, а преподавание из-под палки ну такое себе дело. Теперь хочу и к К записаться на гамаки. Поняла, что соскучилась, а раз уже хожу в зал рядом с домом на эту ерунду, то могу и в выходной добираться до любимого зала на любимые гамаки.

Пыталась вспомнить, как прошло первое занятие на гамаках. Не смогла. Точно был восторг, но вот деталей уже нет в памяти. Надеюсь, делала запись в дневнике. Поэтому так подробно расписываю.

Не помню уже, как прошло мое первое занятие по гамакам. Это было слишком давно, надеюсь, догадалась сделать запись в дневнике. Уверена в одном - мне сразу очень понравилось.

Сегодня сходила на первое занятие по антигравити. Это не гамаки. Вообще. С потолка спускаются 4 троса: 2 карабина и 2 крепления для пальцев. Причем крепление на одну руку делится на 4 поручня - по одному на палец.

В гамаке важно закрывать кисть, проворачивая руку внутрь, иначе можно травмироваться. Сама петля гамака фиксирует запястье. Это дает ощущение надежности.

В гравити же нет никакого крепления для запястья. Вся нагрузка идет на пальцы. Тренер кисть никак не сжимала в кулак. Она, напротив, как-то изгибала ладонь наружу, еще и растопыривая пальцы. У меня от этого создавалось ощущение ненадежности. Я четко знаю, что руки не сильные. Все время казалось, что пальцы разожмутся, и я упаду. Да, тренер говорила, что этого не будет, но как она может быть уверена в силе моих рук, если я сама в них не уверена.

Мне не понравилась тренер. Я сравниваю ее с К - та все время рядом с новичком, помогает и подсказывает. Это же девушка сказала: первый раз показываю - дальше сами. Понятно, что не маленькая, справлюсь. Но звучит как-то неприятно. А если не запомнила и не поняла? А что за убеждения меня, что мне не больно - а это мозг сам от страха придумывает. Как по мне это из разряда: раньше серьезных травм не было, все начинали кричать до того, как я им что-то поврежу - худший тренер в моей жизни.

Все занятие мне было сложно и больно. Я скорее ждала его окончания. В этих ботинках так и должно быть больно стоять? Пальцы должны ощущаться выдираемыми из руки?

Я не решилась ни на переворот, потому что не понимала, за счет чего буду держаться в воздухе - а тренер не пыталась и слова сказать о безопасности. Ни на стояние на гвоздях.

После занятия стало спокойно, мышцы приятно ощущаются наработавшимися и отдохнувшими. Не уверена, буду ли ходить далее. Как минимум должна зажить рука до конца - больше всего мешал повреждённый палец.

Гуглила "могут ли разжаться пальцы при антигравити" - ни одного ответа. Ни положительного, ни отрицательного.

Ощущение хорошего счастливого дня. Давно такого не было.

Еще вчера на градуснике было -23, а сегодня +4. Конечно, из-за такого резкого перепада температуры, снег сильно растаял. На дороге лед и лужи, просто потоки воды. Особенно сложно переходить с одной стороны улицы на другую возле остановок - там обычно глубина по щиколотку.

Будто бы весна ощущается. Видела девушек без шапок. Так-то они и в минус двадцать были, но сейчас больше внимание на это обращаешь - добавляет весенности.

Много гуляла сегодня. Еще зашла в ФиксПрайс, купила косметической ерунды. Лишний раз стараюсь не ходить по магазинам, так что приходится сдерживать шопоголичьи порывы.

Переписывалась с К. Она расстроена тем, как прошел ее день рождения, но уже планирует мероприятие на ДР мужа, который в августе, к слову. С его родственниками что-то не гладко. Давно уже пора нам с ней и М пересечься и от души поговорить. По телефону все же не то.

Вечером сделали тыквенный суп. В рецепте еще сливки, сухарики и адыгейский сыр. Прошлые разы делали четко по рецепту. В этот раз отступили, получилось не хуже. Не сливки а молоко - нормально. Сухари и сыр заменили сырными чипсами, потому что было лень идти за ними, а так даже вкуснее оказалось. Все же сухари твердые, мне не хватает терпения дождаться их размягчения.

Вечером посмотрела выпуск Птушкина про путешествие на Гавайи. К слову, в посткроссинге ценятся открытки оттуда, ведь это "редкий" штат. А еще там великолепные национальные парки, много про них читала и смотрела - у меня есть оттуда видовая открытка! Была так рада ее получить. Ну люблю я природу и видовые открытки с национальными парками. Сейчас же из-за ковида в основном из Китая что-то приходит. Давно я ничего не подписывала.

Так в этом видео смотришь - все без масок. По словам местного жителя, у них на островах всего 70 случаев в день. И открыты разные заведения. На пляжах люди. Огромный контраст - будто бы другой мир.

Сделала третий день челленджа песочных часов Хлои Тинг. Там было разминочное видео - well done! Часть про пресс - было сложно. Местами я выбирала облегченные варианты. Было какое-то упражнение под названием "боковая лодка" что ли. Вообще не поняла, как ее делают. Там прессом себя поднимаешь, застываешь в форме лодки, как-то рукой и ногой тянешься.. Не понимаю, как и какие мышцы напрячь. А упражнение, где ты стоя в планке тянешься согнутой ногой сначала к одному локтю, потом к другому, а потом распрямляя ее, отводишь назад, заставило работать скорее не пресс а ягодицы. Не уверена, что так и задумывалось.

Пока занималась, вспоминала про английский. Кажется, мне кто-то говорил, что есть класс разговорного английского в моем вузе. Причем точно это был кто-то из бывших одногруппников, то есть уже давно окончивший обучение. Они просто собираются в выходные, чтобы поговорить на английском. Тогда я подумала, что у человека совсем друзей нет. А сейчас, вспоминая случаи на работе, когда я была вынуждена без подготовки говорить на английском, почти готова писать и узнавать подробности.

Хожу уже скорее вторую вакцину, хочу в спортзал. Сейчас останавливает, что тренера сильно болеют. Не хочу от них заразиться. Только выйдет, как заразится по второму кругу, потом еще кого-то из тренеров заразит. Ну его. Но смотрю на оповещения от спортзалов - так моя любимая аэройога уже открылась в ближайших двух залах от меня. Очень хочу туда.. Соскучилась. Дома, конечно, так не позанимаешься.

Но, если пойду, понимаю, что опять буду париться со своими проблемными ногтями. Как бы кто не увидел и все дела. Потому что выглядит стремно, диагноз не понятен, лечение не помогает, а косые взгляды людей все же ранят. Вся фигня у меня в голове. Кстати, когда делала первую вакцину, медсестра посмотрела и так сочувственно спросила, что вот, тоже мучаюсь после наращивания? Первый раз такая реакция. Обычно просто косятся или спрашивают, чем я болею. А тут вроде и даже приятно от участия человека. Запомнила отмазку, если что.

Вот последнее время увлеклась всякими уходовыми штуками. Смотрю на ютубе разные видео про составы, разные сыворотки купила. Глядя в зеркало, думаю, что состояние кожи улучшилось: поры на щеках стали меньше, на ощупь тоже есть разница. Но как не сделаю фото, там там сильно видны всевозможные неровности, следы от прыщей, разный тон кожи. От этого создается впечатление, что все мои усилия напрасны.

Еще в последнее время стала смотреть ужастики. Люблю стримы Фазмафобии, дораму-ужастик вот смотрела. В детстве обожала такие вещи, потом, наоборот, начала бояться. Сейчас пугаюсь, но смотрю, засыпаю с тревогой.

На работе опять что-то странное. На этот раз нам показали новую структуру - там на одну вакансию меньше. Одного из нас куда-то переведут. Говорят, что речь не об увольнении, именно о переводе. Но все равно резкая смена деятельности пугает. Меня в этом списке рискующих нет, должность ниже той, где не сошелся план/факт вакансий. В кои-то веки быть одним из младших пошло в плюс. Зато уже точно начальника повысят, а он может щедрой рукой отсыпать мне еще обязанностей. Спрашивала, рад ли он - говорит, пока нет, с зарплатой не понятно.

Вчера начался новый челлендж от Хлои Тинг. Думала, приеду и буду заниматься! Но полвечера лежала на полу, закинув ноги на стену. Снимала боль с поясницы, отдыхала и расслаблялась. И ведь понимаю, что спорт спине поможет, но нет.

День 1. 16.02.2021. Из 5 видео сделала 3: разминку, упражнения на попу, упражнения на пресс. Забила на второй блок работы над попой и растяжку после занятия. Потому что даже 3 лучше чем 0. Пусть я что-то не доделаю, но не убью все желание заниматься.

Все видео длились около 10 минут. Самым простым на удивление был пресс - возможно потому, что это моя проблемная зона, и чаще стараюсь его грузить. В то время как пышность бедер не волнует. А еще упражнения в видео на попу грузили колени. У меня с ними проблемы, так что стараюсь облегчить нагрузку - и в итоге не фокусируюсь как следует на упражнении, пытаюсь его как-то изменить, изогнуться покомфортнее. Польза тут сомнительная. В целом после получаса занятия я была уставшей, мышцы ощущались, но где-то по среди шкалы убитости.

Сегодня как-то магически настроила свет для тренировки - удалось обойтись без люстры. Одна лампа тут, вторая тут - и в комнате уже не темно. Тренер вела показ в горизонтальном формате. Я было обрадовалась, как все хорошо складывается. Вот подключу трансляцию на монитор.. Ага. С этого момента все пошло не так. Несколько раз падала сеть, пропадал вай-фай, не получалось раздать интернет на мобильный, тормозила трансляция на монитор, путались провода. Ну просто ааааа. Записалась еще на завтрашнее утро - начну сложный день с чего-то хорошего.