День в истории Блогхауса: 1 февраля 2018

Как лечить депрессию у кота (и людей).

 

Однажды, когда Гаврила впал в депрессию, стал отказываться есть и общаться и даже начал падать в голодные обмороки, наш гениальный московский ветеринар Юльниколавна сказала, что котам вредно много думать о жизни, и что если лицо у кота слишком умное, то надо его срочно развлекать, и делать это до тех пор, пока лицо не станет глуповатым.

Это одна из самых мудрых вещей, которые я вообще слышала в жизни, потому что с людьми это работает точно так же.

 

Еще Юльниколавна тогда сказала, что когда Гаврила опять начнет есть, надо его обязательно за это хвалить. И когда придет облизываться после еды, тоже хвалить. И когда на горшок. И когда вылизывается. Ну и вообще бурно реагировать на любую его заинтересованность в жизни.

Вот этот второй совет к нам намертво прилип, поэтому гости периодически офигевают, когда мы посреди разговора вместе поворачиваемся к жрущему коту и хором комментируем КОТ!! ТЫ ЖРЁШЬ! ТЫ ТАКОЙ МОЛОДЕЦ!!

 

Товарищи, а между прочим я упустил вчера одну дату - 31.01.2010 появился впервые ник Майор Де(я)гтерёв. За 8 лет этот образ из обыгрываемой роли для форума ТГ превратился в полноценную часть моей личности. Это не просто ник - это образ того как надо действовать.

Выпьем за юбилей чтоли!?

Факт четвёртый

Колин окончил Эсколар и поступил в юридический, после чего стал адвокатом, найдя в этой профессии своё призвание.

 

Это я пыталась сделать для мамы красивое фото ее книжечек, не покормив предварительно котов...))

Взгляд - вопрошающий с претензией.

 

девочка на работе попросила найти в электронном виде книжки

сама она не может - онажмать, а я бездельница, а меня хлебом не корми - дай в тырнете поискать что-нить

но хочу сказать не о книгах

недавно в разговоре к слову пришёлся Касперский, которого я отрицаю, ибо тупо жалко денег

но с младых ногтей приучена к антивирусникам и вообще работаю в компе чисто, а в сети аккуратно

в общем, стоит у меня уже много лет бесплатный Аваст, и только ленивый не пнул меня, что это херня

а вот никакая это не херня, потому что только что при попытках зайти непонятно куда по ссылкам на книжки приятный женский голос в сопровождении всплывающего окна несколько раз сообщал об обнаружении вирусной угрозы, и Аваст блокировал её, молодец какой!

так что и бесплатно может быть вполне себе эффективно

 

 

 

 

Ученица вместо I think пишет I sink.

Я: Ты тонешь или ты раковина?

 

Сделала обзор по разным методикам, которые я так или иначе пробовала и продолжаю применять. Они не изменили мою жизнь в один момент, но с их помощью я смогла внести коррективы, который привели к приятным переменам.



Я не пересказываю методики и содержания книг - даю короткие описания и их результат, свои ощущения и впечатления.

скрытый текст1. Первой стала книга "Пробуждение тигра - исцеление травмы" - Питера А. Левина. Читала я ее по рекомендации моей психотерапевтки. Левин несколько десятков лет занимался изучением ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство), в результате чего разработал методику для телесно-ориентированной терапии, "соматическое переживание". Сама по себе книга полезна (не только травматикам), чтобы разобраться, что такое травма, как она работает, как влияет на человека. Дается концепт того, что травма может стать инструментом для мощного развития, что процесс исцеления может не только сделать "все, как было", но и подтолкнуть к дальнейшим улучшениям. По версии Левина, травма образуется вследствие незавершённой инстинктивной реакции организма на травматическое событие: бегство/оцепенение/атака. С помощью упражнений можно развить "чувствование" тела, избавившись, к примеру, от диссоциации, вернуть себе способность находиться "здесь и сейчас", да наслаждаться жизнью, преодолев травму. При этом не нужно погружаться в болезненный опыт снова, как при психотерапии, переживать катарсис, не нужно даже вспоминать травмирующие события. Работа исключительно на физическом уровне. Методика учит чувствовать, осознавать и понимать тело, его потребности. Мозгам это тоже идет на пользу, так что помогает еще и лучше узнать себя в принципе. И, как я уже писала - она полезна всем, как отличное пособие по психологической гигиене.
Когда-то эта методика конкретно помогла мне с паническими атаками и невыплеснутыми, давящими и гнетущими эмоциями, сейчас я использую ее, чтобы избавиться от нервного физического напряжения, неприятных ощущений от стресса или страха, помогает она и сосредоточиться, не зацикливаться на эмоциональных штормах.
Телесно-ориентированная терапия используется не только методиками по Левину, есть много всякого разного, у Левина меня подкупило горение автора, его увлеченность темой, его восхищения травмой, ее возможностями и механизмами, но все это строго с научным подходом.
Читать ее увлекательно. При наличии серьезных проблем - применять с осторожностью, например, под присмотром специалиста.

2. Вторая книга помогла мне скорректировать образ жизни и раз и навсегда разрешить проблемы с питанием, отношением к еде и к своему телу, закрыв целый ряд вопросов по этой теме. Это было не в одну секунду и заняло месяцы работы (да и не только посредством этой книги). Недовольство телом, питанием, чувство вины, отсутствие контроля, проблемы с аппетитом и пищевыми привычками - теперь все это в прошлом, кошмар, который кончился. Результат - я ем все, что хочу, сколько хочу, когда хочу, не имею ни сомнений, ни ограничений. Я знаю, что я люблю, открыта к новому, увлеклась кулинарией, не переедаю, не голода, и, главное - вес в норме, самочувствие прекрасное. Эта книга - "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" Светланы Бронниковой в то время, как я ее читала, была подборкой статей в ее блоге, на которую я вышла, если мне не изменяет память, через бодипозитивные фотопаблики. Саму книгу я после издания не читала. Не было необходимости, хватило блога Светланы-Светлячка, за который я ей бесконечно благодарна.
Интуитивное питание отлично прочищает мозги в отношении еды, пищевых привычек и зависимостей, помогает разобраться в себе и частично - с тараканами.
Хочу только предупредить, что пищевые расстройства - и их терапию необходимо проводить с соответствующими специалистами, самолечение штука весьма рискованная в этом вопросе. Расстройства пищевого поведения - это группа заболеваний психики с очень высокой смертностью (выше, чем у шизофрении и депрессии).
Интуитивное питание помогает разобраться, учит определять, что нравится есть (и что нужно организму), помогает восстановить связь между телом и психикой (этот момент общий с методом Левина, кстати), откалибровать голод так, чтобы физический совпадал с голодом психической природы (тут заедание стрессов и т.д.).
Лично мне сложно переоценить пользу этой книги. Я просто взяла и принялась выполнять упражнения. Результат превзошел самые смелые мои ожидания.
Я ее советую всем женщинам, которые беспокоятся из-за фигуры, веса, внешности, диет, стыда или вины, заеданий стресса, срывов, потерь контроля над едой, которые вызывают рвоту или голодают, считают калории, делят еду на полезную и вкусную и т.д. И в принципе - всем женщинам. У каждой из нас есть подружка как минимум в группе риска РПП.

3. Эту книгу я прочитала по совету моей близкой подруги, и сперва была настроена очень скептически. "Радикальное Прощение. Освободи пространство для чуда" - Колин Типпинг. Я прочитала ее, выпуская эзотерически-религиозные посылы. Тема прощения, вины, обвинений и ответственности откровенно сложна, она проходит по грани с самобичеванием и обвинением жертвы. Но, в конце концов, книжка мне зашла. Как основной аспект методики я бы выделила отношение к бедам и испытаниям, как к возможностям что-то исправить в себе, проработать, закрыть гештальт. В принципе, это все.
Каждое «негативное» или травматическое событие возможно разобрать, извлечь ценность и отпустить. Это тот тип прощения, который нужен не виновнице, а самой пострадавшей - как выдернуть занозу, чтобы рана, наконец, могла зарасти.
Лично я не люблю ни магическое мышление, ни сказочные энергии, но, в принципе, автор методики описывает заурядные психические явления языком сказочного энергуйства. Возможно, это эффективнее работает, возможно - лучше продается.
Больше ничего интересного в Радикальном Прощении я не нашла, а вот переосмысление произошли. Я избавился от многолетней скрытой обиды на родителей, например.

4. «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» - Мари Кондо. Это то, что я опробовала недавно, и получила массу удовольствия. Благодаря этой методике я, наконец, многое изменила в своем ведении быта и в отношении к вещам, результатом невероятно довольна. Настолько, что посвящу методу отдельный текст. Несмотря на мое обостренное стремление к чистоте и упорядочиванию, у меня бы ряд проблем, например, с носками и складыванием одежды. С нахождением мест для конкретных вещей. Что я могу сказать - мой дом стал в разы удобнее, я ускорилась в бытовых вопросах в разы, избавилась от дискомфорта того что что-то не на месте и экономлю кучу времени на поиске вещей.
А еще бонус - это фантастическое чувство легкости и свободы, как физическое, так и на костяном чердаке под шапочкой.
Метод Конмари заключается в следующем: сказать «нет» вещам, которые держишь из чувства вины, из жалости, из страха перед будущим, от желания жить прошлым. Вещи сортируются по категориям, остается только то, что любишь и что нравится - по-настоящему. После этого каждая вещь обретает свое "место" в доме.
Отличная профилактика хордерства, ко всему, что актуально для большинства людей, так как является возрастным.
Восхитительно.

5. "Магия Утра" Хэл Элрод. Богатый и успешный парниша в один день потерял все, попав в аварию, чудом выжил, начал снова ходить и принялся пилить тренинги, семинары и развивающую литературу. Книга мне не понравилась. В ней остро чувствуется, что написана она белым гетеросексуальным мужчиной из обеспеченной семьи со списком соответствующих привилегий и возможностей. Сама же методика укладывается в одно предложение.
Вставать на час раньше.
Звучит потрясающе, правда? Этот час следует посвятить себе и своему саморазвитию. Медитациям, аффирмациям, йоге, зарядке, планированию, чтению, ведению дневника... и, в общем, это все. Короче, девчат, методика кажется мне ОЧЕНЬ сомнительной. Но я ее попробовала, конечно же.
И уже больше месяца я, сова из ада, страдающая от малейшего недосыпа, спокойно просыпаюсь на час раньше и занимаюсь разными приятными необременительными вещами, или вещами, до которых не дошли руки.
Впервые за почти тридцать лет утренние пробуждения не доставляют мне мучений. Я не чувствую себя невыспавшейся. Господи, где была эта книга, когда я училась в школе?? Когда получала первое высшее? Когда по утрам ездила в офис, и страдала, страдала, страдала, ненавидела себя, жизнь и все, что дышит рядом со мной?! Теперь с этим покончено (но я все еще не понимаю, как).
Вечером я не чувствую большей усталости, чем без этого пробуждения, ложусь и засыпаю одинаково хорошо и в 11 и в полночь и после нее. Не знаю, как, КАК это работает, какое-то колдунство... но работает, и я продолжаю это делать.

Планы на будущее: "Путь художника". Я начинала ее делать, эту методику, но начала сильно откладывать "неделю профессии мечты", а теперь, думаю, я готова.

"Если ты собираешься выбросить шкаф, в котором хранилось множество документов с секретной информацией, сначала убедись, что он пуст." (с, бывший премьер-министр Австралии Тони Абботт)
Я затрудняюсь понять, как можно было продавать запертые шкафы, явно чем-то набитые (вес же!), не попытавшись выяснить, что там находится. Хотя бы из любопытства — а вдруг там мумия покойной бабушки прежнего владельца или пара-тройка миллиардов в ценных бумагах?
Но пофигистичные и нелюбопытные австралийские кадры продали шкафы, не открывая, и в результате толкнули по дешевке овердофига правительственных документов с неснятым грифом секретности.
Ссылка на подробности под катомhttps://meduza.io/feature/2018/01/31/avstraliyskie-zhurnalisty-razdobyli-sotni-sekretnyh-pravitelstvennyh-
dokumentov-ih-nashli-v-shkafah-iz-magazina-poderzhannoy-mebeli
*не могу прекратить ржать* Вот написал бы кто такое в шпионском детективе, отзывы были бы преимущественно "КГАМ", "рояль в кустах!", "где обоснуй?" и "так не бывает!"
А оно и так бывает, и сяк, и как угодно. Ибо человеческий фактор.

*иллюстрация не имеет к тексту ни малейшего отношения, симпатяга кволл, хоть и коренной австралиец, к утечке информации непричастен.