Что почитать: свежие записи из разных блогов

Наверное, самая проблемная штука для всех новичков и даже не совсем новичков.
По четвергам я часто прихожу на тренировку чуть раньше и смотрю, как занимается наша младшая группа. Младшая не по возрасту, младшая по скиллам.
Да и в старшей косяки проскакивают, что уж тут говорить...
Наша предыдущая тренер по степу советовала придумывать всякие фразочки, ритм которых ложится на нужным ритм музыки, и во время тренировок повторять их про себя или даже вслух. Меня такая штука не устроила. Мнемоника может идти лесом. Хотя другим помогает, поэтому я собираю такие фразочки, а потом делюсь ими.
Например, под лайт джигу замечательно можно спеть "Однажды в студеную зимнюю пору я из лесу вышел был сильный мороз". А под Патрика мы после последнего мастер-класса дружно напеваем "Палпатин-Палпатин-Палпатин-Палпатин..."
Лично мне очень сильно помогло раскладывание музыки на составляющие. Берешь любимый трек, "расчленяешь" его на куски и слушаешь. Сначала вокал, потом мелодию, каждый инструмент по отдельности, потом ритм-секцию. Слушаешь тыц-тыц на заднем плане и постукиваешь ногой. Потом можно подключать ладоши. Ногой отбивать сильную долю, руками слабую. Заодно и координация движений развивается.
Еще я откопала в интернетах совет ходить в ритме музыки в наушниках. Так как ходить пешком я люблю, идея пришлась мне по душе. Я напихала в телефон ретровейва всякого, например вот такого.вот такого:

И пошла. Под конец третьего трека, я думала, я никогда не дойду до дома. Постоянно хотелось идти не в такт ритму, а под мелодию. Позже наконец-то стало получаться. Контроллировать себя оказалось сложнее, чем переставлять ноги на раз-два-три-четыре.
***
Когда-то давно наша школа проводила семинары по теории музыки.
Мы разбирали ирландщину на составляющие и по очереди отхлопывали ритм. Или делились на команды, первая команда хлопала только на первый такт, вторая только на второй. А третьей, к примеру, надо было хлопнуть дважды на третий такт. На хорнпайп выстраивались в рядок и тоже хлопали. Тык-тык...Тык-тык... Тык-тык...Тык-тык.
Заодно мы научились отличать сингл от рила (а ведь не все, как оказалось, могли); поняли почему требл, лайт и сингл джиги можно танцевать под одну музыку; поняли, что "слип треугольная, рил квадратный, а хорнпайп - как два разнонаправленных вектора" ©
Теперь осталось достучаться до небес хорнпайпа. Но тут что я могу сказать? Только медленно и нудно отбивать дык-дык (пауза) дык-дык. Иначе никак.

Сегодня была первая и, к сожалению, последняя для меня часть мастер-класса по ирландским танцам. Завтра, увы, не выходит.

Притащила для себя новое упражнение для закачки стоп.

Суть его в том, чтобы, стоя по первой позиции, перекатить стопу через большой палец и максимально вжать пальцы в пол, а потом, зафиксировав такое положение пальцев, оторвать ногу от пола и максимально выпрямить ее. Во-первых, тянется подъем, во-вторых, мышцы стопы начинают работать. Прочувствовала на себе. Боюсь, что крепатура большого пальца левой ноги мне обесппечена))) Шутка. Все не так страшно.

Еще я поняла, что я скорее закрою хорнайп, чем рил. Размечталась.

Упражненька на равновесие в хардах.

Становимся на полупальцы, так высоко, как получается. И медленно поднимаем заднюю ногу в свиш, дотягиваем носочек и медленно ставим ее назад. Стараемся, когда опускаем, не заваливаться на нее. Хотя очень хочется.

Потом поднимаем переднюю ногу, пальцы натянуты на себя в "утюг"/"кочергу". Все еще стоим на полупальцах.

Для особо продвинутых - меняем положение ноги. Поднимаем сзади, выносим согнутую вперед, опять назад, медленно ставим.

Естественно, повторяем на обе конечности.

Небольшие заметки для себя.

В хорнпайпе в конце первой части пять ударов должны идти равномерно. Общая схема куска: 1-2-3-4-5.....1-2.....1-2.

Ногу до попы на каждом втором движении. То есть практически везде.

Две "тройки" ОЧЕНЬ быстро и равномерно. Четверку начинать с задней ноги с поджатого (!). Мнемоническая штука для запоминания "Крокодил приходил. Пришел. Ушел". =)

Ногу на "тройки" и "семерку" выносить через низ. Если прокачаться, то на "семерку" можно через поджатый.

На ауте ноги не сгибать.

И встать наконец-то с жопы! Вытянуться в самый верх!

 

В который раз убеждаюсь, что учиться делать птичку надо именно с задней ноги.

Во-первых, это проще. Это реально проще. Выбросить на инерции движения заднюю ногу или на силе мышц поднимать переднюю - разница вполне себе заметна. Во-вторых, так менее страшно. У нас на тренировках многие девочки говорят, что они боятся делать птичку, потому что боятся не успеть опустить ногу после того, как высоко ее подожмут, и как следствие - сломать себе что-то или потянуть.

Так вот: с задней не так ссыкотно. На разножке делаешь разгон, после разножки степ - и вверх! Получается, что подлетаешь выше и успеваешь подогнуть ногу, а потом и разогнуть ее, и приземлиться на нее и подшаг потом еще делаешь красивый.

Еще встречала вариант с обучением на стульях (на двух паралельных перекладинах). Становишься, прыгаешь, поджимаешь ногу, руками не даешь себе опуститься слишком рано. С одной стороны прикольно, в мышечной памяти фиксирется стопроцентно правильное с технической точки зрения выполнение элемента. Но...

Но заключается в психологическом эффекте. У многих так и не получилось на тренировках с перекладинами перебороть страх неправильного приземления.