Что почитать: свежие записи из разных блогов
Записи с тэгом #Бёрдинг и хьюминг из разных блогов
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
Стивен Гайз. Mini-привычки - Maxi-результаты
Собственно говоря, суть книги упирается в пословицу про первый шаг на пути в тысячу ли, но без масштабности это пути перед вами. Просто раз шагнули сегодня, два шагнули завтра... а там и втянитесь, и хоть по шажочку куда-то дойдете.
Может, даже и до цели.
«Тренировки на выносливость заключаются в подъеме легких весов с большим количеством подходов — так мышцы обучаются выносливости. Мини-привычки действуют так же. Мы даем нашей силе воли легкие задачи, но часто. Чтобы раз отжаться от пола, требуется совсем немного силы воли.
Как может система, которая требует мизерного количества работы, давать реальные результаты?
А. Бонусные подходы. Осознание, что вы уже работаете, вдохновляет больше, чем все остальное.
Б. Сеть поддержки мини-привычек (развитие мини-привычек). Если вы следуете мини-привычке каждый день, даже выполняя только минимальную норму, она разовьется в привычку и упростит достижение серьезного результата.
Высокие ожидания относительно объема работы мы собираемся сменить на стабильные и согласованные с энергией. Стабильность — самый мощный инструмент жизни, естественный путь к превращению ваших занятий в привычки. Когда непривычное становится привычным, это означает, что вместо борьбы вы выступаете в союзе с вашим мозгом.
Если у вас получается выполнять только минимум, это все равно остается привычкой (которая, в общем-то, и основана на небольшом объеме работы). А раз это привычка, вы можете строить на ней что-то большее.
Помните: мини-привычки никогда не сдерживают вас. Как искра не сдерживает огонь. Мини-привычки — искры с неограниченным потенциалом.
Мини-привычки заставляют вас поверить, что обрести здоровые привычки легко. Даже если сейчас вы настроены скептически, вы убедитесь в этом, увидев результат уже в процессе.
Забудьте неудачные попытки себя мотивировать, забудьте о сражениях с силой воли. Планка установлена так низко, что у вас нет возможности проиграть. А когда вы не проигрываете, вы побеждаете».
***
После книжки решила завести себе две мини-привычки, вернее, одна привычку и одну анти-привычку:
1) гулять хоть по 15 минут каждый день (я обычно гуляю намного дольше, конечно же, но нерегулярно) в любую погоду и
2) не есть перед компьютером.
Про качание пресса пока скромно умолчу:)
Так вот, с гулянием всё окей, с не-едой за компьютером сложнее.
Я люблю есть на кухне, люблю свой новый стол, пейзаж на окном и так далее. Но сёрфить в блогах и одновременно пить чай-кофе с десертом - от этого отвыкнуть сложно. Постоянно ловлю себя на том, как с кружкой направляюсь в комнату:(.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Жара подкралась внезапно, а надеть нечего, поэтому пришлось заманить ребёнку в торговый центр новым магазином с творческими ништяками.
Искренне завидую тем, кому шоппинг приносить позитив и заряд бодрости - я от него сильно устаю. Зашли всего-то в пару магазинов; купила себе рубашку в осах и футболку «Я опоздал, потому что на мне сидел кот», а дочка - летние шорты и молескин. Устали при этом так, будто мешки с камнями ворочали, а это просто капля в море того, что надо бы.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Мне сказали, это Церцис Европейский — Иудино дерево. Я думала, робиния какая-то. Странно, что не обращала внимания раньше на него.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
В обсерватории чудесно, яблони и вообще всё в цвету, но неподалёку протекла канализация и цветочные ароматы омрачил, ээ, менее изысканный:)
Подкралась к пеночке-весничке, но она была единственной, кого удалось засечь. Пели, конечно, много кто, но с появлением листьев без бинокля увидеть их стало сложно. А вот дочка с приятелем видели цаплю на наших прудах.
Уже наступает жара, так что, думаю, туда можно сходить, не утонув в грязи.
Кстати, ласточки уже тоже есть!
***
Опять на придорожной акации спал кот - видимо, это его излюбленное место. Сперва он сидел и озирал окрестности, а потом уснул, свесив лапы. #ялеопардноболелвдетстве
***
Ещё я в который раз столкнулась с эксплуатацией Дженсена Эклза в рекламе; точнее, в объявлении "Компьютерный мастер на дом". Вот в жизни не видела, чтоб кого-то так любили оформители фэнтези-литературы и рекламщики.
А ведь кто-то позвонит и будет ждать Джея:( Сплошной обман вокруг.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Только что видела стрижей!
А летучие мышки вылетели ещё раньше, летучие мышки + стрижи = лето у нас, пусть даже снаружи сейчас дождь и всего +8.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
скрытый текст
Но едва начинает цвести пока что.
Попался еще поползень, и вдруг вьюрки возле работы, а я думала, они улетели.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Видела первую горихвостку этого года во дворе. А в старом жили горихвостки-чернушки.
***
Соседи постоянно в промышленных масштабах кормят голубей, но неясно, кому там по итогу стол накрыт.
Вчера на наших глазах кошка хапнула голубя. Круг жизни в миниатюре.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Погода перевалившей за середину весны и "синдром близких каникул" ужасно расхолаживают, намного сильнее даже, чем лето.
Не хочется делать ничего вообще, только сидеть бы где-то на свежем солнышке, или хотя б на балконе.
Pinkyheart, блог «My Little Hasbro и иже с ним»
* * *
Неделю проболела, что особенно обидно при почти летних температурах на улице (конечно, за неделю перед Пасхой похолодает, но это всегда так).
Жду, чтоб прошли уже грозы и можно было помыть окна, подоконники и москитные сетки. Да,и пить кофе по утрам на свежем воздухе (жаль, я не купила себе до сих пор кружку-сову, которую всегда представляла в таких мечтах).
Надо всё же пойти сегодня в парк к лебедям, а то задождит потом.