Что почитать: свежие записи из разных блогов

(Я даже выделил один отрывок, потому что это просто ДАДАДАДА)

Страх остаться в одиночестве может заставить человека чувствовать себя очень неуверенным, тревожным и подавленным. При этом может возникнуть необходимость в других людях и чувство, что они всегда должны быть рядом. Нуждаться в поддержке в различных жизненных ситуациях считается нормальным. Но иногда потребность в постоянном окружении может взять контроль над организмом целиком.

Понятие фобии
Монофобия (monophobia) также известна под другими терминами — Autophobia, Isolaphobia. Страх одиночества может вызвать паническую атаку, заставить человека держаться отдельно от близких и друзей и создать полный хаос в жизни.
Поскольку то, что подразумевается под одиночеством, может означать очень разные вещи для разных людей, важно оценить, что конкретно провоцирует испуг человека и в какой степени этот страх его контролирует. Например, важно отметить, существуют ли какие-либо социальные элементы испуга, связан ли он с проблемами личного насилия, сосредоточен ли на одном конкретном человеке, а не на необходимости иметь кого-то в непосредственной близости.
Человек с монофобией испытывает панические атаки, а также может иметь обсессивные и депрессивные симптомы:
✨ одышка и быстрое дыхание;
✨ нерегулярное сердцебиение;
✨ потливость;
✨ тошнота.

Причины страха
Страх одиночества может быть вызван многими разными вещами. Может быть, человек чувствовал себя брошенным в какой-то трудный жизненный период, был одиноким, его не любили или перенапрягали.

Страх одиночества может быть непосредственно связан с агорафобией, которая имеет тенденцию снижать уверенность в себе и веру в то, что действовать можно в одиночку. Это может быть шагом к убеждению, что быть одному совсем не безопасно. Человек, страдающий от монофобии, может полагать, что он умрет или сделает что-то ужасное, когда начнется паника. Из-за этого возникает потребность в постоянном присутствии важного и заслуживающего доверия человека.
Главная отличительная черта аутофобии – тревога при одной мысли о том, что придется провести вечер или целый день без общения. Аутофоб старается спланировать каждые выходные так, чтобы быть занятым, уйти из дома или собрать друзей у себя.

Что еще свойственно таким людям:
✔️неуверенность в себе;
✔️нерешительность;
❓страх неудачи и наказания;
✔️навязчивое поведение (иногда отпугивает других, что только усугубляет ситуацию);
отсутствие своего мнения;
❓угодничество другим ради того, чтобы быть в компании (может терпеть унижение, насилие или молча идти за толпой, повторять их поведение);
❓манипуляции (угрозы суицидом, мольбы, попытки давить на жалость);
✔️приступы паники в ситуациях, которые воспринимаются как угроза одиночества (расставание на время, неотвеченное письмо или телефонный звонок и прочее);
✔️обостренная потребность во внимании, доказательстве чувств со стороны других людей («ты меня точно любишь?», «ты на меня не сердишься?», «мы все еще дружим?»);
✔️нелогичность отношений (аутофоб или связывает свою жизнь с тем, кто любит его, лишь бы не быть в одиночестве, или постоянно меняет партнеров, создавая иллюзию востребованности, близости, любви, полноты жизни);
❓✔️постоянный поиск новых знакомств, посещение новых общественных мест.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
В отношениях аутофоб изводит партнера ревностью, подозрениями. Он уверен, что рано или поздно его бросят, предадут. На любое действие партнера, которое аутофоб расценит как «холодное отношение» реагирует истерикой. (❗)
Отменившаяся встреча или вынужденный вечер наедине с собой тоже может закончиться истерикой. (❗) (да, дА, ДАА)
В этом случае больной пытается заглушить одиночество едой, алкоголем, случайными связями, походом в клуб, внеурочной работой или уходом в виртуальную реальность.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Это важно!
Сложность диагностики в том, что страх одиночества может скрываться за алкоголизмом, перееданием, сексуальными девиациями, трудоголизмом, зависимостью от онлайн-игр или общения в социальных сетях.
Аутофоб пытается заполнить внутреннюю пустоту чем-то другим.

Почему люди боятся одиночества:
✔️эмоциональная холодность родителей (брошенный ребенок испытывает страх и отчаяние, это переносится во взрослую жизнь);
✔️❗неудовлетворенные потребности ребенка (в любви, внимании, ласке);
✔️❗наказание в виде изоляции, угрозы оставить одного;
✔️❗частое вынужденное нахождение в одиночестве (от клиентов, чьи родители много работали и оставляли ребенка одного дома, ✔️❗можно услышать формулировку «боюсь оставаться одна дома»);
✔️❗гиперопекающий стиль воспитания;
✔️манипуляции со стороны родителей, чаще матери («вот умру я, и пожалеешь, что так вел себя»);
✔️❗непринятие в кругу сверстников;
❓зависимость от чужого мнения, общественных стереотипов (например, о том, что замужество и дети для девушки – самоцель, показатель состоятельности);
✔️доверчивость и личный опыт предательства;
❌развод родителей, уход из семьи;
✔️мнительность, пугливость, внушаемость, ❌суеверия (боязнь монстров и призраков, грабителей);
✔️❗боязнь потери близких.

Как бороться с фобией одиночества
Аутофобы избегают своих мыслей, проблем, желаний. Чтобы преодолеет страх, нужно разобраться, что именно внутри себя не нравится человеку. Может быть, он не знает, чем хочет заниматься в жизни. Или ему не нравится его работа, но сменить ее он не решается. Или он не видит смысла в том, чем занимается. Или не может построить личную жизнь, но под давлением стереотипов и естественной для человека потребности в близости страдает из-за этого.
_____________________
Источники:
скрытый текст1. https://strahoff.net/m/monofobija-prichiny-i-priznaki-straha-ostatsja-v-odinochestve/
2. https://yandex.ru/turbo/psycop.ru/s/fobii/autofobiya.html