Нет.
Достигла эпической цифры просто, поэтому отчёта не будет до тех пор, пока я не сдвину её вниз.
Пришлось таки прикупить брюки, потому что осень на носу, а надеть вот так вдруг и нечего. Радует, что отпуска и встречи закончились. Хотя, как закончились - у Дениса день рождения грядёт, как и в целом его приезд домой после долгого отсутствия, но у нас вроде бы появились деньги, поэтому может и обойдёмся без травли чипсами.
Надеюсь.
Так уже нельзя.
Моя внутренняя компашка просто в ужасе, никакого дзена никаким образом поймать уже нет шансов, как и уговорить себя. И слава богу.
#ясвасхудею нет и не будет на этой неделе. Я топчусь на месте и похоже буду топтаться ещё. Посмотрим.
Отчёт очень краткий, потому что из достижений только минус 300 гр. Но это прекрасно в свете моего очередного уикенда, когда я не контролирую свое питание никак.
По шагам среднее - 7000 в день, но это среднее, а по факту было и 4К и 20К.
И вот мне ещё одна причина отказаться от этих поездок, потому что вообще обидно всю неделю активно работать на похудение, (тренировки были 2), а потом за сутки откатить все обратно. Хотя это я возможно говорю, потому что ещё только понедельник, а к пятнице снова потянет.
Ну и вот.
Выкладывала в инст фотку с речки в простыне, Денис сказал, чт сначала подумал - это мама моя. Что как бы говорит о том, что в нынешнем весе я прям стала тётушка солидная, а это мне ни по имиджу ни по характеру никуда, так что сдаваться ни в коем случае.
По плану:
- не переедать - на этой неделе стабильное переедание арбузами. Радует, что только ими, печалит объём желудка;
- еда без гаджетов - снова 50/50;
- правило 20/80 в питании - норм;
- 2-3 тренировки в неделю - четверг, суббота;
- алкоголь не больше одного раза в неделю - 1.
Шаги: пн - 6600, вт - 16000, ср - 7200, чт - 10300, пт - 4700, сб - 9150, вс - 10700. Не дотянула только в пятницу, но статистика общая до того хороша, что пофиг.
В итоге - 1,3 кг отвес - от плюса прошлой недели. И - 1 см в ляхах и груди, что, собственно, даёт надежду, что процесс пошел и сбрасываю я не только воду.
В калораж 1500 удаётся укладываться вполне даже без учёта активности.
Работать можно, вошпем))
И здесь, как в песне Высоцкого, можно петь "спасибо, что не плюс". Потому что минуса нет, а могло бы...
По плану:
- не переедать - всё было отлично до вчера, но мой пытающийся вывести яд организм жрёт очень много, поэтому вчера была половина арбуза и две порции роллов;
- еда без гаджетов - снова 50/50;
- правило 20/80 в питании - норм;
- 2-3 тренировки в неделю - понедельник, четверг;
- 6000 шагов - пн, вт, ср, чт, пт, сб. Вчера не было даже 1000;
- алкоголь не больше одного раза в неделю - 2.
Вес даже в плюсе, но это чистая жидкость: алкоголь+цикл, поэтому не страшно, тем более объёмы остались на месте.
Ну и тут всё понятно со слабыми местами. Например, я поняла что всё равно много ем и с сегодняшнего дня вернулась к подсчёту калорий. Приложение насчитало мне 1249, но я чуть расширю границы до 1500 - во избежание чувства вины. В любом случае, это будет меньше, чем я потребляю сейчас. Заниматься этим я долго не буду (месяц-три, как всегда) - лишь для того чтобы вспомнить и привыкнуть к адекватным порциям.
С активностью всё норм в настоящих рамках. Так, во вторник дохаживала норму на степпере - ненавижу степпер - поэтому в среду шла с работы очень длинным путём, чтобы добрать, потому что ненавижу степпер.
Лучшее
Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет (16+)