Свежие записи из блогов Серпин

1. Используйте для бега специализированную обувь.

2. Перед началом пробежки сделайте небольшую разминку, разогрейте мышцы.

3. Выбирайте комфортную для себя дистанцию, темп и продолжительность бега, ориентируясь на собственные ощущения.

4. По возможности бегайте по гладкой, ровной и в меру мягкой поверхности; лучше всего бегать по грунту, траве или на беговых дорожках.

5. Следите за правильным дыханием, не разговаривайте во время бега.

6. Перед началом или в процессе бега можно употреблять небольшое количество жидкости.

7. После бега обязательно выпейте воды или сока, подойдет также изотонический напиток.

8. Боль в мышцах после бега – не повод отложить очередную пробежку, но повод прислушаться к себе.

10. Придерживайтесь правильной техники бега:

- туловище держите вертикально,

- руками двигайте возле корпуса,

- смотрите вперед, а не под ноги,

- немного сгибайте колени,

- приземляйтесь на часть стопы между пяткой и серединой стопы, а для отталкивания переводите ногу на носок.

Вести с полей: ушла в работу и забыла решительно обо всем на свете потому как... отыскала совершенно потрясающую начальницу и коллег, влюбилась в них до потери пульса, поняла что деятельность в которой они работают - мне не подходит категорически, но всё равно решилась попробовать. Поняла, что надо было уходить в первый же день, когда уяснила, что деятельность мне не подходит, и сбежала оттуда на днях, роняя тапки и забив на симпатии. Вновь на воле и в свободном полете, отчего страшно страдаю, вою на луну и подыскиваю новую, более подходящую мне деятельность.
...
Переосмыслила нынешнюю сердечную привязанность, решила засунуть её в долгий ящик и понадеяться, что сдохнет само. Очень жаль, конечно, что я так отношусь к сердечной привязанности, потому что человека жалко, но и себя тоже, а потому, всё, что не входит в график - нафиг, нафиг!
...
Случайно наткнулась на описание биполярки и крепко призадумалась, нет ли у меня оной? По описанию сильно похоже. Но идти к врачам и выяснять таак лень и некогда. На всякий случай затарилась необходимыми вещами и советами по улучшению самочувствия, и на том закончила.
...
Начала потихоньку осваивать бег по пересеченной местности у нас в окрестностях. Понравилось, вошла во вкус. Но тут случилось несколько событий, которые стопорнули мое исследование и тщательное изучение данной деятельности: чертовызлоебучие месячные, внезапное похолодание, дожди-дожди-дожди ублюдскиегребаные, мать их!
Остается ждать того славного момента, когда вновь потеплеет.
...
Вновь обрела вкус к вязанию. Начала маленькую шапочку на весну. Пришедшие холода вдохновляют на рукоделие неимоверно!
...
По-прежнему мечтаю записаться в тренажерку, чтобы вместе, в компании, упарываться спортом, но опять же, не до того, и финансы не очень позволяют. Искренне мечтаю когда-нибудь дожить до того момента, когда время и деньги придут в согласие и наконец-то позволят! Ну, а пока, буду осваивать турнички во дворах. Там люди тоже тусуются, правда не сказать, чтобы особо спортивные, но вдруг?..

Телеграм лег и это ужасно! Целый день вокруг него пляшу и парюсь с настройками, но ничего не помогает.

Апд.

В телефоне телеграм не работает, но на компьютере внезапно да!