Что почитать: свежие записи из разных блогов

#из_архива

Это популярная идея.

И вот, люди начинают искать способ измениться. Раз и навсегда.

Не быть больше прежними, увидеть новый сияющий мир, «наконец-то понять что-то важное», избавиться от проблем, и так далее, и тому подобное.

Находится один способ, другой, третий…

И каждый раз кажется, что это уже оно, то самое Изменение, которого так долго ждал человек.

полный текст

«Неуместная кафедра» — это что-то вроде того, чтобы внезапно в разговоре обнаружить себя «вещающим с табуреточки». Такое название этому явлению у нас родилось в ходе коллективного обсуждения на учебном курсе «Нарративная практика для себя и близких», проходившего 28-29.11.2015.

Мы пытались посмотреть, как работает экстернализация, и изучить возможности нарративной практики для обсуждения всяких важных штук, так что конспект структурирован в соответствии с последовательностью этапов экстернализации.

1. Описание проблемы.

На этом этапе мы постарались описать проблему максимально близко к своему опыту.

Иногда бывает так: разговариваешь с каким-то человеком — и тут обнаруживаешь себя как будто стоящим на кафедре и что-то оттуда вещающим. Поэтому мы назвали проблему «кафедра».

полный текст

Читал Зейгарник про нарушение структуры иерархии мотивов у больных алкоголизмом.

Что вообще такое структура иерархии мотивов? Суть в том, что человек действует всегда из нескольких мотивов, но есть что-то особенное, какой-то основной мотив, придающий жизни смысл. Тогда в норме остальные действия так или иначе подчинены ему.

При алкоголизме выпивка сначала приобретает отдельный смысл, а потом и вовсе становится смыслообразующим занятием в жизни человека, все действия которого в конечном итоге направляются на приём алкоголя.

полный текст

То и дело я встречаю у некоторых коллег-психологов тексты в жанре «ах, какие же эти клиенты глупые! Как же они не понимают, что надо _просто_ <и какая-то сентенция с вариациями на тему «мышки, станьте ежиками»>».

Бешусь, решительно не согласен и держусь за голову.

Что же тут «просто», когда совсем не просто?!

К вам-то зачем пришли? За такими вздохами и поучениями?

Человек — очень сложная система, какое уж тут «просто»!

Кроме того, человек пришел за новыми навыками. (А многие «внутриличностные особенности» — это навыки. Навыки думать, чувствовать, воспринимать и действовать определённым образом.)

полный текст

(Очень старое интервью.

Я тут очень забавно смущаюсь и отбрыкиваюсь :)).

Эш Рэйчел:

Как это, не о чем писать? Мы можем писать о том, как мы проходим эту сложную ситуацию. О том, что нам помогает. То же сочувствие к себе, например. Можно писать о том, чему нас учит эта ситуация и почему это полезно в плане работы с клиентами.

Трикстер:

А чему нас это учит и почему это полезно?

Эш:

Понимаешь, легко жить в согласии со своими ценностями, когда все более-менее благополучно. Но всякие суровые испытания обнажают какие-то основополагающие ценности. Мне кажется, такие вещи как жизнелюбие, отвага и мужество способны вызывать огромное уважение у людей вокруг.

Трикстер:

Тогда за мной они должны были бы толпами ходить, а они этого не делают. Хотя, в принципе, уважают.

полный текст

Этот текст меня попросили написать чуть ли не полгода назад, я сказал: «Ща-ща-ща», и только вот сейчас он у меня созрел.

Небольшой дисклеймер: в интернете вы можете найти много информации о том, как непросто приходится людям, взаимодействующим с «нарциссом». Иногда там будет словосочетание «перверзный нарциссист». По-русски «перверзный» – это «злокачественный». Чем отличается злокачественный кто бы там ни было от доброкачественного – см. мой предыдущий пост про «получится или не получится». Еще раз обращаю ваше внимание на то, что это решается исключительно изнутри персоны, которая «нарцисс», а успех не гарантирован, так что пожалуйста, не пытайтесь «излечить ‘нарцисса’ своей любовью» или «дождаться, когда он изменится», так как в подавляющем большинстве случаев это не работает. А уж если попытаетесь - миндзрав, как говорится, предупредил.

Нарциссическая травма

Итак, мы оставили в стороне «перверзных нарциссистов» и теперь можем перейти к тем, кто обращается за помощью с определенными трудностями.

полный текст

Вопрос:

Как понять, чего хочет тело?

Ответ:

Тело — это такая большая зверюга в составе человека. Обычно добрая, но иногда заморенная и оттого злая. Можно наладить диалог с этой зверюгой — хоть с помощью визуализации, хоть с точки зрения ухода за животными.

Можно следить за телесными сигналами — контуры тела, соприкосновение с поверхностями, водой и воздухом, тепло/холод, голод/жажда, бодрость/усталость, напряжение/расслабленность, приятно/неприятно, телесные ощущения от эмоций.

Не очень важно, с какой стороны начинать. Подойдёт вдумчивое наблюдение за любой стороной телесной жизни.

полный текст

Прежде чем обратиться за помощью к психологу, психотерапевту и/или к психиатру, люди чаще всего сомневаются, имеет ли смысл вообще в это вкладываться. Получится что-то лично у них, или они "неизлечимы" и бороться не стоит. И чего вообще можно ожидать от лечения в данной ситуации, а чего нельзя.

Это большой и сложный вопрос, но есть одна основополагающая штука, которая глобально определяет саму возможность благоприятного прогноза.

Будете смеяться, но речь идет об отношении человека к проблеме. Причем не только умозрительном или эмоциональном, в первую очередь тут речь идет о поведении, направленном на ее решение.

Например, если человек срывается на близких, у него глобально есть два пути: решить, что так и надо вести себя с ними, или же начать искать информацию и помощь для того, чтобы прекратить жестокое обращение.

полный текст